轻度脂肪肝是怎么回事，应注意什么

轻度脂肪肝是指肝脏中5%-33%的肝细胞发生脂肪变性，其发病诱因较多，如肥胖、糖尿病、肝炎、高脂血症，或近期生活方式突然改变等。

轻度脂肪肝患者的治疗需要综合考虑病因、患者身体状况、肝脏损伤程度等多种因素。如果是由疾病引起的，会积极治疗原发病；如果是由不良生活习惯导致的，采取生活干预即可。因此，日常生活中还需注意以下几点

1.控制饮食

建议低热量、低脂饮食，少食多餐，注意细嚼慢咽。肥胖患者需减脂、减重，多食用新鲜蔬菜水果，如芹菜、丝瓜、胡萝卜、猕猴桃等，同时要禁止吸烟、饮酒等。

2.适量运动

日常生活中应积极参加户外锻炼，运动可促进机体消耗脂肪，对轻度脂肪肝的改善有帮助。根据个人情况，建议每周进行3-5次有氧运动，每次30分钟左右。

3.心理调适

保持心情愉悦，正视疾病，避免不良情绪的刺激，学会排解日常生活中的压力，必要时可向心理医师咨询。

4.定期随访

轻度脂肪肝患者需每周测量体重，记录体重变化情况。建议每隔3-6个月去医院进行血糖、血脂、肝功能等检查，查看脂肪肝进展及身体恢复情况。同时注意监测自身是否出现不适症状，必要时及时就医。

此外，若通过3-6个月的生活干预，轻度脂肪肝患者的病情仍无任何改善，也可在医生的指导下使用药物进行治疗。