跟腱断裂最佳康复计划

跟腱断裂的最佳康复计划是一个综合性的过程，康复计划主要包括术后初期康复、中期康复、强化训练、功能恢复等，还需注意持续监测。

1.术后初期康复

术后需抬高下肢，促进血液循环，防止肿胀。麻醉消退后即可开始活动足趾，促进局部恢复。此阶段需避免患足承重，保护跟腱稳定性。

2.中期康复

根据医生指导，逐渐进行踝关节的主动和被动活动练习，如屈膝、伸展脚趾等，以恢复关节活动度和肌肉力量。此阶段仍需注意避免过度牵拉跟腱。

3.强化训练

随着跟腱愈合，可引入强化训练，如踝关节的屈膝抗阻运动、踮脚尖、单脚站立等，以增强跟腱力量和稳定性。训练需循序渐进，避免过度训练导致再次受伤。

4.功能恢复

在跟腱恢复良好后，可逐渐恢复正常活动，如步行、慢跑等。但需根据个体情况逐步进行，避免突然增加运动量和强度。

5.持续监测

康复过程中需密切监测跟腱的情况，如出现疼痛、肿胀等异常情况，应及时就医处理。