气血虚弱是怎么回事

来源：民福康2025-01-02 14:35:00

气血虚弱的原因包括先天禀赋不足、后天失养、过度劳累等。

1.先天禀赋不足

有些人天生体质较弱，气血化生功能欠佳，容易出现气血虚弱。这可能与遗传因素有关，此类人群从出生起就可能存在气血相对不足的情况。

2.后天失养

饮食不规律、不均衡，长期过度节食或偏好某些食物，导致营养摄入不足，无法化生足够的气血。例如，长期缺乏蛋白质、维生素、矿物质等重要营养素，会影响气血的生成。

3.过度劳累

包括体力劳动过度和脑力劳动过度。长期重体力劳动或长时间高强度的工作、学习等，会耗伤气血，使身体处于气血虚弱的状态。

气血虚弱会给身体带来诸多不适，如面色苍白或萎黄、头晕乏力、气短懒言、心悸失眠、手足发凉、月经量少等。如果出现气血虚弱的情况，应及时调整生活方式，包括合理饮食、规律作息、适度运动、保持心情舒畅等。必要时可在医生的指导下进行调理，以改善气血虚弱的状态，提高生活质量。