小孩缺铁吃动物性食物、植物性食物、维生素C丰富的食物等补得快。
1.动物性食物
首选动物的肝脏，如猪肝、鸡肝等，这些食物含铁量高且易于吸收。此外，红肉（如猪肉、牛肉、羊肉）的瘦肉部分，以及动物血液（如猪血、鸡血、鸭血）也是良好的铁质来源。
2.植物性食物
虽然植物性食物中的铁吸收率相对较低，但黑木耳、菠菜、紫菜等深色蔬菜以及黑豆、红枣等也含有一定的铁元素，可以作为辅助补铁的食物。
3.维生素C丰富的食物
多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如西红柿、柑橘、猕猴桃等，因为维生素C有助于促进铁的吸收。
如果食补效果不佳，或孩子缺铁症状较重，可以在医生指导下服用铁剂进行补充。常用的铁剂包括硫酸亚铁、乳酸亚铁等，这些药物中的铁元素含量较高且易于吸收。
