如何把血糖降下去

来源:民福康

把血糖降下去需要采取综合措施,包括健康饮食、适量运动、规律作息、药物治疗、控制体重、减轻压力、戒烟戒酒等。

1.健康饮食

控制碳水化合物的摄入量,尤其是精制谷物和糖,增加蔬菜、全谷物、豆类、水果等富含膳食纤维的食物。合理分配三餐,避免暴饮暴食。这是因为碳水化合物的消化吸收会直接影响血糖水平,过多的精制碳水化合物容易导致血糖快速升高,而富含膳食纤维的食物消化吸收较慢,有助于稳定血糖。

2.适量运动

坚持规律的有氧运动,如快走、跑步、游泳等,也可结合力量训练。运动能提高身体对胰岛素的敏感性,促进葡萄糖的利用和消耗。运动时肌肉会摄取葡萄糖作为能量来源,从而帮助降低血糖,长期规律运动还能改善身体代谢功能。

3.规律作息

保证充足的睡眠,避免熬夜。良好的睡眠有助于维持身体正常的激素平衡和代谢,而长期睡眠不足可能导致激素紊乱,影响血糖的调节。

4.药物治疗

如果生活方式调整不能有效控制血糖,应根据医生建议使用降糖药物,如胰岛素、二甲双胍等。药物可以直接作用于血糖调节机制,帮助降低血糖水平,但需严格按照医嘱用药,注意药物的副作用和剂量调整。

5.控制体重

保持适宜的体重,尤其是对于超重或肥胖者,减轻体重有利于改善胰岛素抵抗,从而降低血糖。肥胖会增加胰岛素抵抗的风险,使血糖控制更加困难,通过合理饮食和运动控制体重对血糖管理非常重要。

6.减轻压力

学会放松和缓解压力,避免长期处于紧张焦虑状态。长期的高压力状态可能影响激素分泌,导致血糖升高,采取有效的减压方法如冥想、瑜伽、深呼吸等有助于维持血糖稳定。

7.戒烟限酒

吸烟和过量饮酒都可能对血糖控制产生不利影响,应尽量避免。吸烟会损害血管内皮,加重糖尿病的并发症风险,而酒精摄入过量可能干扰血糖代谢,引起血糖波动。

糖尿病人都会有性功能障碍吗
刘德风 副主任医师
北京大学第三医院 三甲
糖尿病患者并非都会出现性功能障碍。 糖尿病可能导致神经和血管损伤,影响阴茎的血液循环和神经功能,从而引起勃起功能障碍。高血糖水平还可能影响性激素的分泌,进一步影响性功能。但是如果患者血糖控制良好,也可能不会出现性功能障碍的情况。 糖尿病患者定期进行体检和咨询医生的建议非常重要。医生可以根据个体情况制定个性化的治疗方案,并提供关于性功能障碍的相关信息和支持。此外,与伴侣的沟通和理解也对处理性功能问题至关重要。
糖尿病人对性功能障碍
刘德风 副主任医师
北京大学第三医院 三甲
糖尿病可能会引起性功能障碍。 糖尿病可能损害血管和神经系统,包括影响阴茎的血液循环和神经功能,从而导致勃起功能障碍。高血糖水平也可能影响激素的分泌,进一步影响性功能。勃起功能障碍是最常见的性功能障碍,表现为难以维持或获得勃起,其他可能的问题包括性欲减退、性高潮障碍和射精问题。 糖尿病的病程越长,发生性功能障碍的风险越高。高血压、高血脂、肥胖、心血管疾病等糖尿病并发症也会增加性功能障碍的风险。
糖尿病阳痿吃什么药
刘德风 副主任医师
北京大学第三医院 三甲
糖尿病阳痿患者可以服用磷酸二酯酶-5抑制剂、α受体阻滞剂、胰岛素等药物。 1.磷酸二酯酶-5抑制剂 如西地那非、他达拉非等,这类药物可以改善阴茎勃起功能。 2.α受体阻滞剂 如坦索罗辛等,可改善糖尿病引起的排尿困难,从而间接改善勃起功能。 3.胰岛素 对于糖尿病患者,如果血糖控制不佳,可能会影响性功能,因此需要积极控制血糖,医生可能会根据患者的情况调整胰岛素的剂量。 需要注意的是,以上药物都需要在医生的指导下使用,同时,糖尿病阳痿的治疗还需要综合考虑患者的整体健康状况、血糖控制情况、心理因素等。
糖尿病人吃什么水果好
王伟伟 副主任医师
山东大学第二医院 三甲
糖尿病人食用蓝莓、樱桃、西瓜、橙子等水果较好。 1.蓝莓 蓝莓富含抗氧化剂,如维生素C和类黄酮物质,可以帮助减轻糖尿病引起的氧化应激。此外,蓝莓的碳水化合物含量相对较低,有助于控制血糖。 2.樱桃 樱桃是一种低糖水果,富含维生素C和其他抗氧化剂,以及有助于减少糖尿病引起的炎症。 3.西瓜 西瓜富含水分和纤维素,低卡路里且含糖量相对较低,是夏季的理想选择。但糖尿病人应控制食用量,以避免血糖水平受影响。 4.橙子 橙子富含维生素C和纤维素,含糖量相对较低,有助于维持血糖稳定。
妊娠糖尿病顺产的条件有哪些
黄翠萍 副主任医师
山东大学第二医院 三甲
妊娠糖尿病顺产的条件主要包括血糖控制良好、胎儿情况良好、孕妇身体状况良好且具备顺产的条件等。 1.血糖控制良好 孕妇需要通过饮食控制、运动或药物治疗等方式,将血糖控制在正常范围内。 2.胎儿情况良好 需要进行产前检查,确保胎儿的发育正常,没有出现过大儿、宫内窘迫等情况。 3.孕妇身体状况良好 孕妇没有其他严重的妊娠并发症,如高血压、心脏病等。 4.具备顺产的条件 孕妇的骨盆大小、胎位等符合顺产的要求。
糖尿病阳痿吃什么药效果好
刘德风 副主任医师
北京大学第三医院 三甲
糖尿病阳痿患者可以在医生的指导下服用西地那非、他达拉非等药物。 1.西地那非 西地那非是一种磷酸二酯酶-5抑制剂,可抑制阴茎海绵体平滑肌细胞内鸟苷酸环化酶的活性,增加环磷酸鸟苷水平,松弛平滑肌,使阴茎海绵体充血、膨胀、勃起。 2.他达拉非 他达拉非是环磷酸鸟苷特异性磷酸二酯酶5的选择性、可逆性抑制剂,当性刺激导致局部释放一氧化氮,PDE5受到他达拉非抑制,使阴茎海绵体内环磷酸鸟苷水平提高,导致平滑肌松弛,血液流入阴茎组织,产生勃起。 如果需要使用药物,建议在医生的指导下进行,以确保安全有效。
喉咙吞咽有异物感怎么回事
路承 副主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院 三甲
喉咙吞咽有异物感可能是炎症、异物、外伤、肿瘤、糖尿病等原因导致的。 1、炎症 如咽炎、扁桃体炎等,可导致喉咙红肿、疼痛,吞咽时有异物感。 2、异物 如鱼刺、花椒壳等卡在喉咙,会引起明显的异物感。 3、外伤 喉部受伤或喉部手术后,可能会出现吞咽不适。 4、肿瘤 喉部良恶性肿瘤可导致喉咙狭窄,引起吞咽困难和异物感。 5、糖尿病 可引起周围神经病变,导致吞咽困难。 如果出现喉咙吞咽有异物感,应及时就医,进行详细的检查,如喉镜、胃镜、颈部CT等,以明确病因,并采取相应的治疗措施。
月经喝红糖水的好处
王姝 副主任医师
北京协和医院 三甲
月经期间喝红糖水有一定好处,包括补充能量、缓解痛经、促进恶露排出等。 1.补充能量 红糖水能够为身体补充能量,快速提供血糖,缓解因月经失血导致的身体疲劳。 2.缓解痛经 中医认为,红糖性温、味甘,入脾经,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛的作用,可缓解行经不畅、小腹坠胀、痛经等症状。 3.促进恶露排出 对于产后的女性,适量饮用红糖水可以促进恶露排出,有利于子宫的恢复。 需要注意的是,红糖水中含有大量的糖分,糖尿病患者饮用后会导致血糖升高,不利于糖尿病的控制,需要谨慎饮用。
耳朵边疼怎么回事
路承 副主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院 三甲
耳朵边疼可能由耳部感染、外伤、颞下颌关节紊乱、神经痛等原因引起。 1.耳部感染 如外耳道炎、中耳炎等,通常会伴有耳部红肿、流脓、听力下降等症状。 2.外伤 耳部受到外力撞击、挤压或牵拉等,可能导致耳部组织损伤,引起疼痛。 3.颞下颌关节紊乱 颞下颌关节位于耳朵前方,其功能紊乱可能导致耳部疼痛,还可能伴有咀嚼时疼痛、张口受限等症状。 4.神经痛 如三叉神经痛、舌咽神经痛等,疼痛可能放射至耳部。 此外,耳部肿瘤、颈椎病、糖尿病周围神经病变等也可能引起耳朵边疼。
月经期间出虚汗是怎么回事
王姝 副主任医师
北京协和医院 三甲
月经期间出虚汗可能与激素变化、贫血、低血糖等因素有关。 1.激素变化 月经期间,女性体内的激素水平会发生变化,这可能导致出汗增加。 2.贫血 如果女性本身有贫血,月经期间可能会因为失血过多而导致身体虚弱,出现出虚汗的症状。 3.低血糖 月经期间,女性的身体能量消耗增加,如果没有及时补充足够的营养,可能会导致低血糖,引起出虚汗。 如果月经期间出虚汗的症状持续时间较长或伴有其他不适症状,建议及时就医,进行相关检查,以确定具体原因,并采取相应的治疗措施。
糖尿病会引起男性性功能障碍吗
马卫国 主任医师
中国中医科学院广安门医院 三甲
糖尿病有引起男性性功能障碍可能,糖尿病患者出现男性性功能障碍是很常见现象,据统计男性,尤其是稍微年龄大一点的糖尿病患者,60%到70%都有勃起功能的障碍。引起勃起功能障碍的原因包括:第一、动脉病变,糖尿病患者有动脉硬化导致供应阴茎的血流减少。第二、神经病变,在阴茎血液充盈的情况下发生障碍,导致不容易勃起或者勃起的程度比较差。第三、心理障碍,患糖尿病后,患者心理上不想有性生活,也可能导致勃起功能有障碍。所以糖尿病患者有男性勃起的功能障碍是很常见的现象,建议患者不要忽视,要到医院进行诊断和治疗。
糖尿病的发病原因
刘湘华 副主任医师
湖南省人民医院 三甲
糖尿病分1型糖尿病和2型糖尿病,1型糖尿病就是胰岛素的量绝对减少,其原因有遗传因素以及免疫性因素,特别是免疫性因素,损伤了胰岛细胞,胰岛细胞数量少了,分泌的胰岛素就少了,或者其他的疾病所导致胰岛细胞损伤得了糖尿病,这是1型的。2型糖尿病是两个方面,一个是分泌缺陷,一个是胰岛素抵抗。分泌缺陷就是分泌延迟,就是吃了饭之后血糖迅速升高,胰岛素迅速分泌了,但是2型糖尿病分泌延迟一个小时之后血糖迅速增高,胰岛素一个小时才慢慢开始升高,到两个小时才慢慢升的比较高,三个小时升的更高,这属于分泌延迟,就是不能及时把血糖降下来,叫做分泌缺陷。胰岛抵抗就是很多人体内的胰岛素并不是少了,而且是高胰岛素血症,2型糖尿病早期很多人都是高胰岛素血症,胰岛素很高,但是降不下来,就是胰岛素不敏感,叫胰岛素抵抗,这是两个原因。
1型糖尿病和2型糖尿病有什么区别
刘湘华 副主任医师
湖南省人民医院 三甲
1型糖尿病就是胰岛素分泌明显减少,2型糖尿病胰岛素分泌还是比较多的,但是有分泌延迟,甚至高胰岛素血症,胰岛素很高,分泌的胰岛素是比较多的,但是外周靶器官,比如肌肉、肝脏、脂肪这些东西对胰岛素不敏感,导致高胰岛素血症,所以机理是不同的。但是2型糖尿病到了后期、晚期,β细胞数量绝对数量减少,这个时候胰岛素低,所以胰岛素分泌也少了。2型糖尿病胰岛素分泌量不足,治疗上面就是胰岛素抵抗。1型和2型糖尿病的治疗区别,1型糖尿病是必须依赖胰岛素去补充去治疗的;2型糖尿病可以不使用胰岛素,把体内的胰岛素利用起来就可以了,这是通过药物治疗。
新生儿低血糖多久恢复
曹兴丽 副主任医师
淮安市第二人民医院 三甲
新生儿低血糖一旦诊断,很快就会恢复,因为低血糖对新生儿的脑损伤非常明显,一般新生儿低血糖持续四到五分钟便可以对脑细胞造成损伤,所以对于新生儿低血糖要立即处理。一般情况下,当新生儿可以自己进奶,热量够的时候,能够维持一定的血糖时,新生儿低血糖即可恢复。
妊娠糖尿病可以喝豆浆吗
周晓燕 副主任医师
淮安市第一人民医院 三甲
妊娠糖尿病病人可以喝豆浆,但是豆浆是里面不能加糖。豆浆里面含有丰富的蛋白质,有利于糖尿病病人的饮食控制之后的一些营养元素补充。但豆浆应该是自己手磨的这种豆浆,不是外边销售的有糖豆浆或者有其他添加剂的豆浆,有添加剂的豆浆对身体不好。
妊娠糖尿病血糖正常值
王秀梅 副主任医师
淮安市妇幼保健院 三甲
妊娠期糖尿病的诊断一般是在24到28周之间行OGTT试验,也就是75克糖喝糖水试验,主要是测空腹血糖、喝糖水后一小时血糖,以及两小时的血糖,空腹血糖临界值是在5.1,餐喝糖水后一小时的血糖临界值是在10.0,两小时血糖临界值是在8.5,如果大于等于临界值,都可以诊断为妊娠期糖尿病。