如果血压突然升高，可采取保持冷静、立即休息、监测血压、药物治疗等自我急救措施。
1.保持冷静
首先，保持冷静，避免紧张和焦虑情绪进一步加重血压升高。情绪激动会促使交感神经兴奋，导致血压进一步上升，而保持冷静有助于稳定血压。
2.立即休息
找一个安静、舒适的地方坐下或躺下，放松身体。休息可以减少身体活动带来的负担，让心脏和血管有机会调整。
3.监测血压
如果有家用血压计，定时测量血压，以了解血压的变化情况，这有助于后续判断是否需要进一步就医。
4.药物治疗
可按医嘱服用平时服用的降压药物，如缬沙坦、氢氯噻嗪等。但要注意用药的剂量和方法，不要随意增减药量。
此外，如果症状严重，需要及时就医。
