腰椎间盘中央型患者睡觉时应选择硬板床，仰卧位为主，可在腰部垫薄枕。
1.硬板床
硬板床能更好地支撑腰部，维持腰椎的正常生理曲度，避免软床使腰部下陷，加重腰椎间盘的压力。
2.仰卧位为主
仰卧位可以使腰部肌肉得到充分放松，减少对椎间盘的压迫。同时，有助于保持脊柱的自然形态。
3.腰部垫薄枕
在腰部垫一个薄枕可以适当托起腰部，减轻腰椎的压力，一定程度上缓解疼痛等不适症状。但要注意薄枕的高度要适宜，不能过高或过低。
此外，患者还需注意睡眠时的保暖，避免腰部受凉。同时，保持良好的睡姿习惯对于腰椎间盘中央型患者的康复非常重要，但这只是治疗的一部分，患者还需结合其他治疗方法，如药物治疗、物理治疗等，并在日常生活中避免久坐久站、过度负重等不良行为，以促进病情的改善和恢复。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
