转氨酶高怎么调理

转氨酶高可以通过调整饮食、改善生活方式、避免诱因、心理调节、药物治疗等方法来调理。

1.调整饮食

饮食应以清淡为主，减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄入，如辣椒、洋葱、咖啡等，增加新鲜蔬菜和水果的比例，如青菜、苹果、葡萄等，补充优质蛋白质，有助于肝脏的修复和代谢。

2.改善生活方式

戒烟戒酒，规律作息，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜和过度劳累。适当进行体育锻炼，如散步、慢跑等，提高身体素质。

3.避免诱因

注意避免可能诱发或加重肝脏损伤的因素，如接触有毒化学物质、服用肝毒性药物等。同时，注意个人卫生，预防感染性疾病的发生。

4.心理调节

保持积极乐观的心态，避免过度焦虑、愤怒等负面情绪对肝脏的影响。适当进行放松训练，如冥想、深呼吸等，有助于缓解压力。

5.药物治疗

在医生指导下合理使用护肝片、益肝灵滴丸、甘草酸二钠等保肝药物，以及针对病因的抗病毒药物等。避免自行购药或滥用药物，以免加重肝脏负担。