戒烟之后的身体变化有出现戒断症状、肺功能逐渐恢复、嗅觉和味觉改善、血压和心率恢复正常、体重增加等。
1、出现戒断症状
戒烟初期，由于尼古丁的成瘾性，身体可能会出现一系列戒断症状，如烦躁不安、焦虑、抑郁情绪、注意力不集中、睡眠障碍、口渴、咳嗽、头痛、手抖、盗汗等。
2、肺功能逐渐恢复
戒烟后，肺部的炎症和损伤会逐渐减轻，肺功能逐渐恢复。呼吸会变得更加顺畅，咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状会逐渐减轻或消失。戒烟还能降低患慢性支气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病的风险。
3、嗅觉和味觉改善
尼古丁不再阻碍嗅觉和味觉，戒烟者的嗅觉和味觉会逐渐恢复，对食物的感知能力增强，食欲也会相应增加。
4、血压和心率恢复正常
戒烟后，血压和心率会逐渐恢复到正常水平，从而降低心脏病和中风的风险。心血管系统的健康状况会得到一定的改善。血液循环的改善有助于身体各部位得到充足的氧气和营养，提高身体的整体健康水平。
5、体重增加
由于烟草中的尼古丁会抑制食欲，戒烟后食欲可能会增加，导致体重上升。因此，戒烟后应注意控制饮食，加强锻炼，以避免体重过快增加。
需要注意，上述变化需要一定的时间和坚持才能完全显现，但戒烟带来的健康益处是显而易见的。因此，对于吸烟者，尽早戒烟并坚持戒烟较为重要。
