如果骨龄快闭合了，仍然有一些方法可以帮助长高，包括保持健康饮食、适量运动、良好的睡眠、减少压力、医学干预等。
1.保持健康饮食
保证摄入足够的营养物质，特别是蛋白质、钙、维生素D等对骨骼生长重要的营养素。多吃富含这些营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆类、蔬菜等。
2.适量运动
适当的运动可以刺激骨骼生长和发育。有氧运动如跑步、游泳、跳绳等有助于提高心肺功能和代谢水平，而一些针对骨骼的力量训练，如举重、引体向上等，也可能对身高增长有一定帮助。但要注意避免过度运动和受伤。
3.良好的睡眠
睡眠对于身体的生长和发育至关重要。确保每晚获得足够的高质量睡眠，有利于生长激素的分泌，从而促进身高增长。
4.减少压力
长期的压力可能会影响身体的正常发育，尽量保持轻松愉快的心情，有助于身体健康和生长发育。
5.医学干预
在一些特殊情况下，医生可能会建议使用生长激素等药物来促进身高增长，但这通常需要严格的评估和监测，并且存在一定的风险和副作用。
需要强调的是，以上方法并不能保证一定能长高，特别是对于骨龄已经接近闭合的人来说，效果可能有限。此外，任何方法都应该在医生的指导下进行，因为不适当的方法可能会对身体健康造成负面影响。最重要的是，要保持健康的生活方式和积极的心态，接受自己的身体，不要过分追求身高。如果对身高问题有疑虑或担忧，建议咨询专业的医生或健康专家。
