怎样去掉脂肪肝

来源:民福康

要去掉脂肪肝,可以从健康饮食、适量运动、控制体重、避免饮酒、规律作息、定期体检、避免滥用药物、保持良好心态等方面着手。

1.健康饮食

调整饮食结构至关重要。减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入,如油炸食品、动物内脏、甜品等。增加蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质的比例,这些食物富含维生素、矿物质和膳食纤维,有助于维持身体正常代谢,减少肝脏脂肪堆积。

2.适量运动

坚持适度的有氧运动,如快走、跑步、游泳、骑自行车等,可以有效提高身体代谢率,促进脂肪燃烧。运动还能增强心肺功能,改善胰岛素抵抗,对肝脏健康十分有益。每周至少进行150分钟的中等强度运动。

3.控制体重

如果体重超标,减轻体重是关键。通过合理饮食和运动的结合,逐渐降低体重,尤其是减少腹部脂肪。体重的下降可以明显改善脂肪肝状况。

4.避免饮酒

酒精对肝脏有直接的损害作用,会加重脂肪肝。因此,应尽量避免饮酒或限制饮酒量,以保护肝脏功能。

5.规律作息

保持充足的睡眠和规律的作息时间,有利于身体的恢复和调整。长期熬夜、睡眠不足可能导致内分泌紊乱,影响肝脏的正常代谢和修复。

6.定期体检

定期进行肝脏超声、肝功能等检查,监测脂肪肝的变化情况。如果同时伴有其他疾病,如糖尿病、高血脂等,要积极治疗这些基础疾病,以协同改善脂肪肝。

7.避免滥用药物

某些药物可能对肝脏有潜在的损害,应在医生的指导下合理用药,避免自行乱用药物。

8.保持良好心态

压力和不良情绪可能影响身体的代谢和健康。学会调节情绪,保持乐观积极的心态,有助于肝脏功能的稳定。

去掉脂肪肝需要综合采取多种措施,并且要长期坚持。如果脂肪肝较为严重或伴有其他异常,应及时就医,在医生的指导下进行治疗。

胡茗 主任医师
苏州市立医院 三甲
儿童支原体检查是抽血吗
儿童支原体检查一般不通过抽血进行,通常采用以下几种方法。 1.支原体培养:取鼻咽拭子或痰液进行培养,是诊断支原体感染的“金标准”。但培养时间较长,一般需要2-5天,且敏感性相对较低。 2.血清学检查:检测血清中的支原体特异性抗体,如IgM和IgG。如果抗体阳性,提示近期感染。但该方法不能区分现症感染还是既往感染。 3.核酸检测:通过检测呼吸道标本中的支原体核酸,如PCR或荧光定量PCR等,具有较高的敏感性和特异性。 对于儿童支原体检查的选择,需要根据具体情况综合考虑。医生会根据患儿的症状、病程、病史等因素,以及当地实验室的检测条件,来决定采用哪种方法。此外,对于一些不典型的病例或需要排除其他病原体感染的情况,可能需要多种方法联合检测。 需要注意的是,支原体检查结果的解读需要结合临床情况,不能单纯依靠实验室检查结果来确诊或排除支原体感染。同时,在进行支原体检查时,应遵循医生的建议,按照正确的方法采集标本,以确保检查结果的准确性。 对于一些特殊人群,如免疫功能低下的患儿或正在接受免疫抑制治疗的患儿,支原体检查的方法和结果解读可能会有所不同。医生会根据具体情况进行个体化的评估和处理。 总之,儿童支原体检查是诊断支原体感染的重要手段之一,但具体的检查方法应根据患儿的情况和医生的建议来选择。在进行检查时,家长应配合医生的操作,确保检查的顺利进行和结果的准确性。
王少峰 主任医师
苏州大学附属第二医院 三甲
脂肪肝做什么运动最好
脂肪肝患者可以考虑进行以下运动: 1.有氧运动:如快走、慢跑、游泳、骑自行车等,这类运动可以提高心肺功能,促进脂肪的燃烧和代谢。 2.力量训练:包括举重、俯卧撑、仰卧起坐等,可以增加肌肉量,提高基础代谢率,有助于消耗更多的热量。 3.伸展运动:瑜伽、普拉提等运动可以帮助放松身体,增加身体的柔韧性和灵活性。 需要注意的是,在进行运动前,脂肪肝患者应该先咨询医生的意见,根据个人的身体状况制定合适的运动计划。此外,运动的强度和时间也应该逐渐增加,避免过度疲劳和受伤。同时,还应该注意饮食的控制,减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入,保持健康的生活方式。
王少峰 主任医师
苏州大学附属第二医院 三甲
脂肪肝重度怎样治疗
脂肪肝重度是一种严重的健康问题,需要及时的治疗和管理。以下是一些针对脂肪肝重度的治疗方法: 1.改变生活方式 健康饮食:遵循低脂肪、低糖、高纤维的饮食原则,增加蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质的摄入。 控制体重:通过合理的饮食和适量的运动,减轻体重可以改善脂肪肝的病情。 增加运动量:每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、跑步、游泳等,有助于消耗多余的脂肪。 戒烟限酒:避免吸烟和过量饮酒,因为酒精对肝脏有损害作用。 2.药物治疗 保肝药物:医生可能会开一些保肝药物,如抗氧化剂、维生素等,以帮助保护肝脏细胞。 调节血脂药物:如果脂肪肝伴有血脂异常,可能需要使用调节血脂的药物,如他汀类或贝特类药物。 3.治疗基础疾病 如果脂肪肝是由其他疾病引起的,如糖尿病、高血压等,需要积极治疗这些基础疾病,以改善脂肪肝的病情。 4.避免肝损伤因素 避免使用对肝脏有损害的药物,如某些抗生素、镇痛药等。 避免接触化学毒物和污染物。 5.定期复查 定期进行肝功能检查、超声检查等,以监测脂肪肝的进展和治疗效果。 需要注意的是,脂肪肝重度的治疗需要综合考虑患者的具体情况,包括年龄、健康状况、病因等。在治疗过程中,患者应密切配合医生的建议,遵循治疗方案,并保持良好的生活习惯。此外,对于一些严重的脂肪肝患者,可能需要住院治疗或进行进一步的检查和评估。 对于特殊人群,如孕妇、儿童、老年人等,脂肪肝的治疗需要更加谨慎。在治疗前,应咨询医生,根据个体情况制定合适的治疗方案。同时,对于有脂肪肝家族史的人群,应定期进行肝脏检查,以便早发现、早治疗。 总之,脂肪肝重度需要及时采取综合治疗措施,以保护肝脏功能,预防并发症的发生。患者应积极配合治疗,改变生活方式,保持健康的饮食习惯和适量的运动,定期复查,以提高治疗效果和生活质量。如果对脂肪肝的治疗有任何疑问,应及时咨询医生。
王少峰 主任医师
苏州大学附属第二医院 三甲
非均质性脂肪肝
非均质性脂肪肝是一种常见的肝脏疾病,其特点是肝脏内脂肪分布不均匀。以下是关于非均质性脂肪肝的一些重要信息: 1.非均质性脂肪肝的原因和风险因素 非均质性脂肪肝的主要原因是肝脏内脂肪含量过高,超过了肝脏的处理能力。这可能与以下因素有关: 饮食:高热量、高脂肪、高糖的饮食,尤其是过度摄入饱和脂肪和反式脂肪。 缺乏运动:久坐不动的生活方式,导致能量消耗减少。 肥胖:尤其是腹部肥胖,与脂肪肝的发生风险增加相关。 糖尿病:糖尿病患者更容易发生脂肪肝。 其他因素:酗酒、药物使用、遗传因素等也可能导致脂肪肝的发生。 非均质性脂肪肝还与一些严重的健康问题相关,如心血管疾病、糖尿病、肝硬化等。 2.非均质性脂肪肝的诊断 医生通常通过以下方法诊断非均质性脂肪肝: 身体检查:医生会检查肝脏的大小、质地和触诊情况。 血液检查:检测肝功能指标,如谷丙转氨酶(ALT)、谷草转氨酶(AST)、胆固醇、甘油三酯等。 影像学检查:如超声、CT或磁共振成像(MRI)等,可帮助医生更清楚地看到肝脏的结构和脂肪含量。 有时可能需要进行肝活检来确诊非均质性脂肪肝,并确定脂肪变性的程度。 3.非均质性脂肪肝的治疗 治疗非均质性脂肪肝的目标是减少肝脏内的脂肪含量,改善肝功能,并预防并发症的发生。治疗方法包括: 健康饮食:遵循低脂肪、高纤维的饮食,控制热量摄入,增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入。 增加运动:定期进行有氧运动,如散步、跑步、游泳等,有助于消耗多余的脂肪和提高胰岛素敏感性。 控制体重:对于肥胖或超重的患者,减轻体重是重要的治疗措施。 治疗原发病:如果存在糖尿病、高血压等基础疾病,应积极治疗这些疾病。 避免饮酒:酗酒是脂肪肝的重要诱因,应避免饮酒。 在某些情况下,医生可能会开处方药物来辅助治疗脂肪肝,如降脂药物或抗氧化剂。 4.预防非均质性脂肪肝 预防非均质性脂肪肝的关键是保持健康的生活方式: 均衡饮食:选择富含营养、低脂肪的食物,控制糖分和盐分的摄入。 适量运动:每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、跑步、游泳等。 控制体重:保持健康的体重,避免过度肥胖。 定期体检:有脂肪肝家族史或其他相关风险因素的人应定期进行体检,以便早期发现和治疗脂肪肝。 5.特殊人群的注意事项 对于孕妇,非均质性脂肪肝可能会对胎儿产生影响,应在医生的指导下进行管理和治疗。 儿童也可能患上非均质性脂肪肝,肥胖和不良的生活方式是主要风险因素。家长应关注孩子的饮食和运动习惯,预防脂肪肝的发生。 总之,非均质性脂肪肝是一种需要重视的健康问题。通过改变生活方式、合理饮食和适当的运动,可以帮助控制脂肪肝的进展,并降低相关并发症的风险。如果您有脂肪肝或怀疑自己有脂肪肝,应及时咨询医生,以便获得个性化的治疗建议和管理方案。
王少峰 主任医师
苏州大学附属第二医院 三甲
脂肪肝身体有哪些症状
脂肪肝是一种常见的肝脏疾病,可由多种原因引起,如饮酒、肥胖、糖尿病、药物等。脂肪肝的症状在早期可能不明显,但随着病情的进展,可能会出现一些不适症状。以下是脂肪肝可能出现的一些症状: 1.右上腹不适或疼痛:这是脂肪肝最常见的症状之一,可能会感到隐痛、胀痛或不适感。 2.疲劳和乏力:患者可能会经常感到疲劳和乏力,即使休息也无法完全缓解。 3.消化不良:脂肪肝可能影响消化功能,导致食欲不振、恶心、呕吐、腹胀等消化不良症状。 4.黄疸:在严重的情况下,脂肪肝可能导致黄疸,表现为皮肤和眼白发黄。 5.肝脏肿大:部分患者可能会感觉到肝脏肿大或有压痛感。 6.其他症状:少数患者还可能出现蜘蛛痣(皮肤上出现的红色血管痣)、手掌发红、皮肤瘙痒等症状。 需要注意的是,这些症状并不一定都出现,而且有些症状可能与其他疾病相似,因此容易被忽视。如果有脂肪肝的高危因素(如肥胖、糖尿病、酗酒等),或出现上述症状,应及时就医进行检查,以明确诊断。 对于脂肪肝的治疗,首先要针对病因进行治疗,如戒酒、控制体重、治疗糖尿病等。此外,还需要注意饮食健康、适量运动等。如果脂肪肝已经导致肝功能损害,医生可能会开具保肝药物进行治疗。 对于特殊人群,如孕妇、儿童、老年人等,脂肪肝的症状可能会有所不同,治疗方法也需要根据具体情况进行调整。因此,在发现脂肪肝症状时,应及时咨询医生,以便获得个性化的治疗建议。 总之,脂肪肝的症状可能不典型,但如果出现上述症状,应引起重视,及时就医,以便早期诊断和治疗。同时,保持健康的生活方式对于预防和治疗脂肪肝也非常重要。
王少峰 主任医师
苏州大学附属第二医院 三甲
脂肪肝中度怎样治疗
脂肪肝中度是一种较为严重的肝脏疾病,需要及时治疗。以下是一些治疗方法: 1.调整饮食:这是治疗脂肪肝中度的重要措施。患者应遵循医生或营养师的建议,控制热量和脂肪的摄入,增加蔬菜、水果和富含蛋白质的食物的摄入。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。 2.增加运动:适度的有氧运动,如快走、跑步、游泳等,可以帮助减轻体重,改善脂肪肝中度的症状。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动。 3.控制体重:如果患者超重或肥胖,减轻体重是治疗脂肪肝中度的关键。通过合理的饮食控制和适量的运动,可以帮助达到减肥的目标。 4.药物治疗:在医生的指导下,可能会使用一些药物来辅助治疗脂肪肝中度,如降脂药物、抗氧化剂等。这些药物可以帮助改善肝功能和减轻脂肪肝的炎症。 5.治疗基础疾病:如果脂肪肝中度是由其他疾病引起的,如糖尿病、高血压等,需要积极治疗这些基础疾病,以控制病情的发展。 6.定期复查:患者需要定期进行肝功能检查、超声检查等,以监测脂肪肝中度的治疗效果和病情变化。医生会根据复查结果调整治疗方案。 需要注意的是,脂肪肝中度的治疗需要长期坚持,患者应保持良好的生活习惯和饮食习惯,遵循医生的建议进行治疗。同时,对于一些特殊人群,如孕妇、儿童、老年人等,治疗方法可能会有所不同,需要在医生的指导下进行个性化治疗。如果对脂肪肝中度的治疗有任何疑问,应及时咨询医生。
王少峰 主任医师
苏州大学附属第二医院 三甲
脂肪肝吃什么食物好得快
脂肪肝是一种常见的肝脏疾病,可通过调整饮食来改善。以下是一些适合脂肪肝患者的食物: 1.优质蛋白质:选择瘦肉、鱼、虾、豆类等富含优质蛋白质的食物,有助于修复和更新肝细胞。 2.低糖水果:草莓、蓝莓、柚子等水果富含维生素和纤维素,同时糖分较低,适合脂肪肝患者食用。 3.绿叶蔬菜:如菠菜、芹菜、西兰花等,富含维生素、矿物质和膳食纤维,对肝脏健康有益。 4.全谷物食物:全麦面包、糙米、燕麦等富含膳食纤维,有助于控制血糖,减少脂肪在肝脏的积累。 5.富含Omega-3脂肪酸的食物:三文鱼、亚麻籽油、坚果等富含Omega-3脂肪酸,对脂肪肝有一定的辅助治疗作用。 6.低脂乳制品:低脂牛奶、酸奶等富含蛋白质和钙,同时脂肪含量较低。 需要注意的是,脂肪肝患者在饮食调整的同时,还应遵循以下原则: 1.控制总热量:根据个人情况,合理控制热量摄入,避免过度肥胖。 2.减少脂肪摄入:避免食用油炸食品、动物内脏等高脂肪食物。 3.戒烟限酒:吸烟和饮酒会加重脂肪肝的病情,应尽量戒烟限酒。 4.定期复查:定期进行肝功能检查和腹部超声检查,以便及时了解病情变化。 总之,脂肪肝患者在饮食方面需要注意多方面的问题,采取综合措施才能更好地改善病情。如果脂肪肝较为严重,或合并其他疾病,建议及时就医,在医生的指导下进行治疗。
王少峰 主任医师
苏州大学附属第二医院 三甲
脂肪肝怎么得来的
脂肪肝是一种常见的肝脏疾病,通常是由于肝脏内脂肪堆积过多所引起的。以下是脂肪肝的一些主要原因: 1.饮食不健康:长期摄入高脂肪、高糖和高热量的食物,以及缺乏膳食纤维和维生素等营养物质,会导致肝脏内脂肪堆积。 2.缺乏运动:久坐不动、缺乏体力活动和运动,会导致身体能量消耗减少,多余的能量会转化为脂肪储存在肝脏中。 3.肥胖:体重过重或肥胖是脂肪肝的主要危险因素之一,过多的脂肪在肝脏内积累,导致肝脏功能异常。 4.糖尿病:糖尿病患者由于胰岛素抵抗和高血糖水平,容易导致肝脏内脂肪代谢紊乱,进而引发脂肪肝。 5.酗酒:长期酗酒会导致肝脏损伤和脂肪堆积,引发酒精性脂肪肝。 6.药物:某些药物,如糖皮质激素、降脂药等,可能会影响肝脏的脂肪代谢,导致脂肪肝的发生。 7.遗传因素:某些基因突变或家族性疾病也可能导致脂肪肝的发生。 8.其他疾病:某些疾病,如慢性肝炎、自身免疫性疾病等,也可能导致脂肪肝的发生。 需要注意的是,脂肪肝的发生与多种因素有关,因此预防脂肪肝需要综合考虑饮食、运动、生活习惯等多个方面。对于已经患有脂肪肝的患者,需要及时就医,接受专业的治疗和管理。
程芳 主任医师
中国中医科学院西苑医院 三甲
体检时怎么检查肛门及外生殖器
体检时可以通过外观检查、指诊、医学仪器检查等方式检查肛门及外生殖器。 1、外观检查 医生会先对外生殖器进行外观检查,包括尿道口和阴茎等部位的观察。初步判断是否存在感染、外伤等异常。 2、指诊 医生会进行局部指诊观察肛周、会阴等部位有无结节或肿块,必要时会进行直肠指检,检查肛门内部是否有异常。 3、医学仪器检查 体格检查存在异常的患者需要进行超声、CT等检查确定肛门、阴茎、阴囊有无病变。
王少峰 主任医师
苏州大学附属第二医院 三甲
脂肪肝的症状表现有哪些
脂肪肝按其病情的严重程度可分为三类 轻度、中度、重度。轻度脂肪肝大部分患者没有明显临床症状;中度脂肪肝可有消化系统症状;重度脂肪肝可出现腹水等表现。 1.轻度脂肪肝症状 大部分患者并没有出现明显临床症状,出现临床症状也是比较轻微的,而且轻度脂肪肝的患者多数在体检过程中偶然发现。 2.中度脂肪肝症状 患者有消化系统症状,表现为腹胀、乏力、纳差、恶心、呕吐等,化验出现转氨酶升高,B超显示强回声。 3.重度脂肪肝症状 患者表现为明显的食欲减退、黄疸、疲倦乏力等症状,可出现腹水、下肢水肿、门静脉高压、消化道出血等表现。 脂肪肝患者应及时去医院进行治疗。
李云松 副主任医师
首都医科大学附属北京胸科医院 三甲
胸片体检是否有可能漏诊早期肺癌
胸片如果是一些小的肺结节,尤其是磨玻璃结节,胸片如果说发现不了是完全有可能。有的很多经过手术证实是肺癌的病人,回过头看术前的胸片,还是看不见,就是发现不了。这个跟技术本身是有关系的,胸片好比就是把一个三维的一个人变成一个二维了,是一个降维处理了。人体有皮肤,有骨骼,有肺,还有肌肉,是一个立体的这样一个结构,胸片就是把这些立体的结构压在一张平面上,变成一个二维的结构,这样就一定会造成很多的结构的这种重叠,软组织、肌肉、骨头,包括肺都重叠在一块儿了,重叠在一块儿的结果那就不太容易看得清。胸部肺的密度是最低的,因为肺里边99%都是气,相对而言骨头、肌肉,它的密度都远远要高于这个肺的密度,高密度的东西挡住低密度的东西这是很容易的,所以说这个方面,胸片有先天不足。
李云松 副主任医师
首都医科大学附属北京胸科医院 三甲
什么样的人需要去做肺癌体检
现在体检就是用CT照一下也有一定的辐射方面损害,所以也不是说每一个人都需要这么频繁的去体检。根据经验,肺癌毕竟还是一个趋向老年性的疾病,应该还是中老年人患病率比较多,虽然在临床上也已经发现有二十多岁、三十多岁的肺癌患者,但是毕竟还是相对少,所以经验来看,建议五十岁以上的中老年人,推荐可以每年进行一次CT的体检,完全就可以了。年轻人,包括中青年,也不是说没有体检的需要或者没有体检的机会,其实我们从小就有体检,比如说升学的时候,小学升初中、初中升高中,高中升大学,以及入职以后,其实都有体检,但这些体检习惯上还是胸片或者那个胸透,所以对于年轻人来讲,只需要在阶段性的体检的时候,换成CT完全就可以了,其实这个时间段也刚好合适。作为年轻人大概3~5年进行一次体检,时间段也合适,也不需要单独的去花时间跟精力做这个事。
马卫国 主任医师
中国中医科学院广安门医院 三甲
糖尿病会引起男性性功能障碍吗
糖尿病有引起男性性功能障碍可能,糖尿病患者出现男性性功能障碍是很常见现象,据统计男性,尤其是稍微年龄大一点的糖尿病患者,60%到70%都有勃起功能的障碍。引起勃起功能障碍的原因包括:第一、动脉病变,糖尿病患者有动脉硬化导致供应阴茎的血流减少。第二、神经病变,在阴茎血液充盈的情况下发生障碍,导致不容易勃起或者勃起的程度比较差。第三、心理障碍,患糖尿病后,患者心理上不想有性生活,也可能导致勃起功能有障碍。所以糖尿病患者有男性勃起的功能障碍是很常见的现象,建议患者不要忽视,要到医院进行诊断和治疗。
华伟 副主任医师
新疆克拉玛依市中心医院 三甲
体检能查出艾滋病吗
体检是否能查出艾滋病,主要还是取决于体检中是否有HIV12抗体检测。目前的体检,大部分都不会安排性传播疾病传染病的检查项目,但是有部分特殊行业,如食品加工等,需要做相关的检测,如果安排的有HIV12抗体检测,则可以查出受检者是否感染了艾滋病。
王芳 主任医师
天津医科大学第二医院 三甲
月经干净1天可以体检
月经干净一天可以体检,但是有可能会影响某些检查结果的准确性,比如做白带常规检查或者宫颈分泌物检查等,因为月经刚刚结束一天虽然内裤上或者卫生巾上看不到出血情况,但是阴道内或者宫颈局部可能还会存有少量血液,所以会影响检查结果,而且如果取宫颈分泌物还比较容易引起出血等。
崔维强 主任医师
天津医科大学第二医院 三甲
经期可以体检吗?有影响吗?
女性来月经时最好不要做体检,因为经期做体检时可能会影响到一些检查结果准确性,比如做尿常规检查经血会污染尿液影响到尿常规准确性,普通血常规检查没影响,也不能做妇科检查。体检是西医说法,中医主要是通过望闻问切来了解身体状况,经期也可以进行。