季节性抑郁是一种与季节变化相关的情感障碍。
季节性抑郁通常在秋季或冬季开始，其症状包括情绪低落、疲劳、失眠、食欲改变、体重增加或减少、对日常活动失去兴趣等，这些症状可能会影响到个人的日常生活、工作和人际关系。
季节性抑郁的具体原因尚不完全清楚，但研究表明，生物钟的紊乱、光照时间的变化以及环境因素等可能与季节性抑郁的发生有关。
日常保持健康的生活方式，如规律的作息时间、适度的运动、健康的饮食和良好的应对压力的技巧，可能有助于预防季节性抑郁的发生。此外，增加户外活动时间、暴露在阳光下也对缓解季节性抑郁有一定帮助
