如何缓解眼疲劳
缓解眼疲劳的方法有保持良好的用眼习惯、眼部按摩、远眺、做眼保健操、使用眼药水等。
1.保持良好的用眼习惯
控制用眼时间,避免长时间近距离用眼,每30-45分钟就休息5-10分钟。保持正确的姿势,眼睛与书本或屏幕应保持30-40厘米的距离,不要躺着、趴着或在摇晃的车上看书或使用电子设备。
2.眼部按摩
用食指、中指和无名指轻轻按摩眉毛下方、眼眶骨上的攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴,以及眼眶骨上的四白穴、瞳子髎穴等穴位,每个穴位按摩1-2分钟,可促进眼部血液循环,缓解眼疲劳。
3.远眺
在工作或学习间隙,向远处眺望,最好是看向绿色植物,让眼睛得到充分的休息。
做眼保健操
4.做眼保健操
眼保健操是一种传统的眼部保健方法,可通过按摩眼部穴位、转动眼球等方式,缓解眼疲劳,保护视力。
5.使用眼药水
人工泪液是一种模拟人体泪液的眼药水,可缓解眼睛干涩、疲劳等症状。使用时应注意选择不含防腐剂的产品。
需要注意的是,如果眼疲劳症状持续时间较长或伴有其他不适症状,如视力下降、头痛、恶心等,应及时就医,排除眼部疾病的可能。此外,对于儿童和青少年来说,应养成良好的用眼习惯,避免长时间看电视、玩手机等,定期进行视力检查,以预防近视的发生。对于老年人来说,随着年龄的增长,眼睛的调节能力会下降,容易出现老花眼、白内障等眼部疾病,应定期进行眼部检查,及时发现并治疗眼部疾病。
了解疾病
眼疲劳
眼疲劳属于较为常见的眼部症状,是指长时间用眼后,眼部存在灼热、眼胀、干涩、头晕、眼困等现象。
了解详情

了解疾病

自测工具

行动指南

延展阅读
民福康 | 为用户打造的实用医典
血压超过多少会头痛?
王晓莉 主任医师
中日友好医院 三甲
血压超过多少会头痛,这个要视情况分析,不同人对于头痛敏感度不同,有的病人血压到140/90mmHg就明显感觉到有疼痛情况,有的血压已经达到170mmH也不会表现出头痛。不过绝大数的血压若是超过140/90mmH就会有头痛的情况发生,诊断高血压不是看病人有没有表现出疼痛,需要看病人的血压值,若是已经超
得了近视眼的人以后老了还是会得老花眼吗?
王卫 副主任医师
中日友好医院 三甲
患有近视眼的人一般到老年会比不患近视的人老一些,到老年时花眼是正常的生理过程,只不过是时间早晚的问题。对患有近视的人来说,可以在一定程度上达到部分花眼的度数,所以会晚些。
近视和老花眼的区别是什么?
王卫 副主任医师
中日友好医院 三甲
近视眼是看不清远处的东西,看近处时比较清楚,和遗传和环境因素有关。而老花眼是看不清近处的东西,看远处比较清晰。由于年龄增加,晶状体逐渐硬化,睫状肌的功能逐渐减退,使眼部调节能力逐渐下降所造成。
我近视眼600度了怎样才能降低度数?
王卫 副主任医师
中日友好医院 三甲
考虑到您的近视已经600度了,如果瞳验光以后,结果说明是真近视的话,考虑到基本是不可能恢复的了,平时要注意眼部的清洁卫生,不要长期的看电脑看手机。平时在饮食上可以多吃一些胡萝卜,对眼睛是有好处的。
800度近视献了血怎么办?
王卫 副主任医师
中日友好医院 三甲
虽说无偿献血是件好事,但是对于献血的人群有明确的要求,其中就包括800度以上的人是不可以进行献血的。此外还包括遗传类疾病以及传染类疾病等都不可以献血,由于这些人的血液里面都会存在一些疾病,如果在抢救时用到不干净的血液对于生命的危害是非常大的。
近视眼350度严重不?
王卫 副主任医师
中日友好医院 三甲
近视眼350度一般不属于严重,360度是属于中度近视。但是早期如果不及时进行控制和治疗,可能会使视力表现出继续下降。发病早期可以经过佩戴眼镜的方法来进行治疗,必要时可以经过激光手术治疗。日常生活中也要防止长期用眼看电子产品,防止对视网膜导致损伤。
近视75度要配眼镜吗?
王卫 副主任医师
中日友好医院 三甲
先不必着急要配眼镜,可以先做个散瞳验光检查,查看真实的屈光度数再做决定。医师建议:如果视力正常1.0及以上可能是调节紧张或者有视疲劳存在;若散瞳后仍有度数,可结合视力情况,若视力较好0.8及以上可考虑暂不配镜,若视力低于0.6就得要戴镜矫正。
高度近视怎么降低度数?
王卫 副主任医师
中日友好医院 三甲
高度近视是由于眼轴的过度增长导致的,没有办法自行恢复。要想降低度数,现阶段只能经过手术治疗。目前的手术方式包括角膜屈光手术和人工晶体植入手术。传统的角膜屈光手术是经过切削角膜来达到矫正近视的目的,对于近视度数较高,角膜偏薄的患者,可以行人工晶体植入手术。
近视眼老了可以和老花眼抵消吗?
王卫 副主任医师
中日友好医院 三甲
不能抵消的,近视眼主要和遗传因素,或者长时间不良用眼习惯造成眼球变长,物体在视网膜之前成像,形成后不能够恢复正常,必须佩戴合适度数眼镜矫正。而老花镜是年龄生理性退化造成睫状肌调节力减弱导致的,看近处物体不清楚。近视眼病人到老年时候以后会造成视疲劳,但不会形成老花眼。
用热水敷眼睛对近视眼?
王卫 副主任医师
中日友好医院 三甲
用温水敷眼睛对纾解视疲劳有一定的效用,但是说对近视眼,没什么救治效用。因为近视眼已经构成了,他不是说用简单的物理办法就能改正的。因此说近视眼的话,建议还是佩带眼镜。平时看书看手机需要有留意时间,半个小时要留意歇息。温水只是纾解疲劳。特别注意平时一定要注意眼部的卫生,最好不要用手去揉眼睛。
白内障如何治疗?
解晓斌 副主任医师
中国中医科学院眼科医院 三甲
白内障是可以通过手术的方式来治疗,而且是可以治愈,白内障的手术方式是白内障超声乳化联合人工晶体植入,这个手术方式是目前眼科非常成熟的一种手术方式,是一种微创的手术方式,能够让患者在很短的时间内迅速恢复视觉质量,而且恢复期很短,手术的安全性也还比较高,所以能够明确的告诉患者的就是白内障超声乳化联合人工晶体植入是治疗白内障手术的唯一确切的有效
老花眼看什么科
李海丽 主任医师
北京大学第一医院 三甲
老花眼属于眼科问题,所以要看眼科。老花眼医学上面称为“老视”,是正常一种生理现象,也就是随着年龄增长,看远还很清楚,但是看近不清楚,要戴老花镜,也就是随着年龄增长,这种看远看近都好这种调节能力下降了。如果看远还能到1.0,看近需要拿远了看或者要戴个老花镜,就说明已经开始花了。如果一旦发现视力下降了,看近不清楚了就要到眼科去就诊,眼科首先要
老花眼怎么恢复视力
李海丽 主任医师
北京大学第一医院 三甲
老花眼恢复视力方法最主要还是靠配眼镜来处理,老花眼因为是一种正常生理现象,看远很好,看近不好。一般来说,一般人通过佩戴老花镜就可以解决,但是有些人可能会原来存在有近视问题或者是远视问题,配眼镜有可能需要配两副眼镜,一副是看远,一副看近。目前因为也有双焦眼镜或者是渐变焦眼镜,有时候一副眼镜也可以解决,就是眼镜中央看远,下方是逐渐看近。目前对
白内障术后眼睛打闪是咋回事
李振 副主任医师
鞍钢集团总医院 三甲
白内障患者术后出现眼睛打闪的原因,可能是由于玻璃体后脱离所引起,最主要的表现为眼前有闪光感,尤其是在晚上的时候,症状会更加明显,由人体眼球转动,牵拉视网膜所造成。对于单纯的玻璃体后脱离,不需要进行特殊的处理,如果患者出现视网膜变性或裂孔,则需要引起重视,可在医生的指导下干预治疗,不能延误病情,以免增加治疗难度。
白内障手术后多久能恢复
陶远 副主任医师
济南市第二人民医院 三甲
白内障手术恢复相对比较快,大部分患者术后两到三天左右,视力便能够得到明显的恢复,但是手术切口完全愈合,以及眼睛屈光状态完全稳定下来,则需要等到术后三个月左右。一般来讲,患者在术后要注意保持眼部卫生,不能用手揉眼睛,不能让脏水进到眼睛里,以免引发眼部感染,同时,也要注意避免剧烈运动,避免眼部受到外伤,以免发生手术切口裂开,人工晶体移位等。
近视眼不得老花眼吗
陶远 副主任医师
济南市第二人民医院 三甲
近视眼也会患老花眼。当年龄超过40岁以后,眼球内部晶状体会出现弹性降低,睫状肌调节功能减退等症状。患者很难准确将视线焦点汇聚在近处物体上,会使患者出现看远清晰,看近模糊症状,随着年龄增长会逐渐加重。近视患者有可能通过近视度数抵消部分花眼度数,看近处时只要摘掉近视眼镜能够看清近处物体,而不需要再配戴老花镜。