正常乳腺和肿块可以通过外观形状、皮肤变化、乳头变化、腋窝淋巴结等方面进行区分。
1.外观形状
正常乳腺呈半球形或椭圆形，表面光滑，质地柔软；而肿块的形状可能不规则，表面不光滑，质地较硬。
2.皮肤变化
正常乳腺皮肤无红肿、凹陷或橘皮样改变；而如果肿块侵犯了皮肤，可能会出现皮肤粘连、回缩或酒窝征等异常。
3.乳头变化
正常乳头无凹陷、溢液或溢血；而肿块如果位于乳晕区，可能会牵拉乳头，导致乳头内陷。
4.腋窝淋巴结
正常情况下，腋窝淋巴结触摸不到；如果是肿块，可能会导致腋窝淋巴结肿大，质地硬，活动度差。
需要注意的是，以上只是一些常见的特征，不能单纯依靠这些症状来确诊乳腺疾病。如果发现乳腺有异常，应及时就医，进行详细的检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）、磁共振成像（MRI）等，以明确诊断。
此外，定期进行乳腺自查和体检也非常重要，可以帮助早期发现乳腺疾病，提高治愈率。自查时应选择在月经结束后7~10天进行，采用平卧位或站立位，用手指指腹轻轻触摸乳房，检查是否有肿块、结节或增厚，注意乳头有无溢液。体检包括医生的临床检查和影像学检查，医生会更专业地评估乳腺的情况。
