女人缺钙吃什么钙片好

来源：民福康2025-01-02 17:24:55

适合女人补钙的钙片包括碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、氨基酸钙等。

1.碳酸钙

碳酸钙是一种常见的补钙剂，其钙含量高，吸收率也较高。适合大多数女性补钙。

2.乳酸钙

乳酸钙是一种容易被人体吸收的钙剂，适合胃肠道不适或消化不良的女性。

3.葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙的吸收率较高，适合儿童和老年人补钙。

4.氨基酸钙

氨基酸钙是一种新型的补钙剂，其吸收率高，且对胃肠道刺激较小。

注意，以上钙片都需遵医嘱服用。除了服用钙片外，还可以通过饮食来补钙，如多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。同时，适当的运动和晒太阳也有助于钙的吸收和利用。