大人缺钙吃什么钙片好

来源：民福康2025-01-02 17:27:05

大人缺钙可以遵医嘱选择碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等类型的钙片。

1.碳酸钙

它的含钙量较高，且价格相对较为经济实惠。碳酸钙需要在胃酸的作用下分解吸收，所以对于胃酸分泌正常的人来说较为合适。但如果本身胃酸分泌不足，可能会影响其吸收效果。

2.乳酸钙

乳酸钙的吸收率较高，且对胃肠道的刺激性相对较小。比较适合胃肠道较为敏感的人群，或是本身有胃肠道疾病的人选用。

3.葡萄糖酸钙

这种类型的钙片吸收也相对较好，但其含钙量相对较低。如果缺钙程度不是很严重，葡萄糖酸钙可以是一个选择。

同时，仅仅依靠钙片来补钙可能并不完全足够，还应注意饮食中钙的摄入，多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等。并且，适当的运动和晒太阳也有助于钙的吸收和利用。在补钙过程中，如有任何不适或疑问，应及时咨询医生。