脸上长肝斑，即黄褐斑，调理方法有防晒、调整生活习惯、药物治疗、光电治疗等。
1.防晒
黄褐斑患者皮肤屏障功能下降，对紫外线更加敏感，因此防晒非常重要。建议选择物理防晒，如戴帽子、打伞等，同时使用防晒霜，防晒霜需每天使用，且应根据活动场景选择合适的防晒指数。
2.调整生活习惯
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素C、维生素E等。保持充足的睡眠，避免熬夜。避免紧张、焦虑等不良情绪，保持心情愉悦。
3.药物治疗
可遵医嘱使用氢醌乳膏、壬二酸乳膏等药物，具有一定的脱色作用。还可遵医嘱使用维生素C、维生素E、逍遥丸等药物，调节内分泌，改善黄褐斑。
4.光电治疗
如强脉冲光、激光等，可破坏黑素细胞，减轻黄褐斑。
需要注意的是，黄褐斑的治疗需要综合多种方法，且治疗过程可能较长，患者需耐心坚持。同时，应避免使用可能导致黄褐斑加重的药物，如避孕药等。如果黄褐斑较为严重，或经上述治疗方法效果不佳，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
