小孩缺钙吃什么补得快

来源:民福康

小孩缺钙可以通过奶制品、豆制品、海鲜类、坚果类、绿叶蔬菜等食物补充得较快。

1、奶制品

牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是钙的良好来源。其中牛奶不仅钙含量丰富,而且容易被人体吸收。每天保证孩子适量饮用奶制品,能有效补充钙质。

2、豆制品

如豆腐、豆干、豆皮等豆制品,富含钙质。豆制品中的钙含量较高,且通常含有其他营养成分,是孩子补钙的不错选择。

3、海鲜类

虾、鱼等海鲜也含有一定量的钙。例如,虾的钙含量较为可观,同时还富含蛋白质等营养物质。

4、坚果类

黑芝麻、杏仁等坚果中也有一定的钙。适量食用坚果,可在一定程度上补充孩子所需的钙。

5、绿叶蔬菜

像菠菜、苋菜等绿叶蔬菜含有一定的钙。虽然其钙含量相对其他食物可能较低,但也是钙的补充途径之一。同时,绿叶蔬菜还富含其他维生素和矿物质。

此外,为了促进钙的吸收,还应注意以下几点:

一是要保证孩子有足够的维生素D摄入,可通过适当晒太阳、食用富含维生素D的食物或补充剂来实现;二是要培养孩子良好的饮食习惯,避免挑食、偏食,以确保摄入各种营养素的均衡;三是如果孩子缺钙情况较为严重,应在医生的指导下合理使用钙剂进行补充。同时,要定期带孩子进行体检,监测钙等营养素的状况,以便及时调整饮食或补充方案。

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缺钙
正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升(9-11毫克/分升),如果低于这个范围,则认定为缺钙。但对于60岁以上的老年人,由于生理原因,老年人甲状旁腺激素长期代偿性增高,引起了“钙搬家”,使血钙增高,这样,测量结果就不能真实反映体内钙的含量。此时,就应进行骨密度测量。
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牙齿缺钙的症状?
张琴 主治医师
淮安市第五人民医院 三级
牙齿的钙化是在胎儿时期进行的,也就是说在母体怀孕期间,如果缺钙可能会造成牙齿的钙化不全,或者是矿化不全,牙齿缺钙比较轻的症状是牙齿表面表现出白垩色的改变。如果严重的可能会造成实质性的缺损,比如说牙齿表面表现出小的斑块或者是小坑状的缺损,需要及时的进行牙齿的充填或者是修复,否则很容易造成牙本质过敏或者
体检查出来脂肪肝怎么办?
袁维栋 副主任医师
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体检查出来脂肪肝,肯定首先是要去除病因,这样才有利于治疗脂肪肝。若是长时间大量饮酒,就应该戒酒;营养过剩、肥胖的病人就应该严格控制饮食、减肥,使体重尽量是恢复到正常;有脂肪肝、糖尿病的病人,应该积极控制血糖。若是营养不良性脂肪肝,就应该适当的增加营养,特别是蛋白质和维生素的摄入,调整饮食结构,应该是
怀孕缺钙会影响睡眠吗?
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怀孕后对于钙的需求增加,平时如果喜欢挑食偏食,饮食不均衡,平时摄入的钙不足,都容易造成孕期缺钙的情况。怀孕缺钙对睡眠是有一定影响的,缺钙容易造成腿部抽筋,平时最好多吃一些含钙量高的饮食。多吃一些豆制品,奶类,虾皮等等,如果食补效果不明显,也可以在医生的指导下,补充钙剂,平时如果天气好的话,最好多去户
体检大便拉不出怎么办?
都芳鹃 副主任医师
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如果大便拉不出来的话,首先考虑是便秘的症状。便秘是比较多见的一种症状,可能和饮食不当有关系,此外就是情志的刺激,此外如果胃肠动力不足,胃肠存在一些疾病也可能会造成大便排泄障碍。在这种情况下,建议您使用一些药物来进行调理,此时可以考虑使用一些泻药来进行治疗的。使用泻药以后大便在短时间内就能排泄出来。如
下蹲时膝盖响是缺钙吗?
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下蹲时膝盖发出响声,不一定是缺钙造成的,若是缺钙主要会表现为肌肉抽搐的症状,而不是发出声响。正常情况下在下蹲的时候有发出响声,要考虑是半月板损伤,这种情况不仅会有声音表现出,还会伴有疼痛的症状。除了是半月板损伤之外,还有可能是关节摩擦造成的,如果平时不爱运动,在缺乏锻炼的情况下,就可能会表现出关节摩
孕前必做的体检项目?
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在临床当中,怀孕前有许多项目需要检查。女人应当对全身、身高、体重和血压进行身体检查。同时,应抽血检查血常规、肝功能、肾功能、优生优育、血糖、血脂、血型、甲状腺功能减退、地中海贫血、乙型肝炎、梅毒、艾滋病等性传播疾病。同时,建议必要时做妇科检查、经阴道彩色多普勒超声检查、白带常规检查、宫颈tct检查、
备孕体检查什么项目?
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备孕前应进行常规的身体检查,以确保优生优育。女性需要做的检查包括: 血常规、尿常规、感染四项、肝肾功能、凝血功能、甲状腺功能的检查;妇科超声的检查,了解子宫、附件是否有异常;白带常规的检查;宫颈脱落细胞的检查;病毒五项的检查。男性需要做的检查包括: 血尿常规、肝肾功能、精液常规的检查。在备孕期间,
体检尿检蛋白质一个加号怎么回事?
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体检的时候尿常规检查表现出蛋白质有一个加要造成重视,有可能是肾小球肾炎或者是肾病综合征,也有可能是慢性肾盂肾炎造成的,需要进一步检查,包括24小时尿蛋白定量、内生肌酐清除率、尿渗透压、尿微量蛋白、尿培养明确原因。如果经过检查明确是早期肾小球肾炎或者肾病综合征,可以选择金水宝胶囊、百令胶囊持续治疗2-
孕晚期缺钙能吃钙片吗?
周晓燕 副主任医师
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孕晚期缺钙的话还是建议要补充钙剂的。可以食补再加药补联合起来。饮食上面要多喝牛奶,多吃一些豆类的食品豆腐、豆浆这些。此外还能吃一些虾皮、瘦肉这些含钙高的东西。若是补充钙的量还是不足的话,建议要吃一些含钙的药物来补充的,含钙的药物市场上也有很多种,无论哪一个钙剂,我们要结合着维生素D吃的话它的吸收率会
体检有脂肪肝怎么办?
姚轶 副主任医师
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体检有脂肪肝,可以进行一般治疗和药物治疗。1、一般治疗:首先要远离一些致病因素,不可以吃脂肪含量过高的食物,也不可以喝酒,这些都有可能会引起脂肪肝。每天可以增加一些体育锻炼,但是要避免做剧烈运动,以免导致肝脏受损。2、药物治疗:如血管紧张素受体拮抗剂,还有贝特类药物,这些药物都可以清除肝脏的油脂,从
缺钙的症状有哪些
余文 主任医师
中国福利会国际和平妇幼保健院 三甲
缺钙这种情况几乎每个家长都非常的关心,怎么样的孩子就叫缺钙,缺钙表现分轻重度,比如刚开始缺钙的时候,孩子的神经系统兴奋性会比较高,包括后半夜哭、盗汗、容易激惹、不容易安抚都是缺钙的表现。严重的时候,就会发生骨骼方面的变形,比如三个月左右的时候,骨头比较软,可以陷下去,像乒乓球的感觉。五六个月可能会有内外翻,还有一些孩子会有鸡胸、漏斗胸,比
体检机构的纯基因检测有什么用
彭纲 副主任医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲
体检机构的纯基因检测是希望能够在正常人群里面找到与肿瘤相关的基因,但通常不建议进行,因为从正常人群中筛选可能会患癌的人没有太大必要,而且此项检查的费用比较高,性价比不是很高。一般推荐中晚期没有其他药物可以控制肿瘤的前提下再做基因检测,找到在其他的肿瘤里面可能会适用的基因突变的药物,然后进行异病同治。
体检发现胆囊息肉需要手术治疗吗
戴勇 主任医师
扬州大学附属医院 三甲
如果患者的息肉超过一公分,尤其是广基息肉,建议及时进行手术,因为这种类型息肉癌变的几率比较高。多发性息肉或者是体积较小的息肉可以通过药物保守治疗,如口服熊去氧胆酸,病情有可能逐渐好转,暂时不需要进行手术,但是要定期复查。
12岁儿童缺钙的表现
童鹏 副主任医师
鄂州市中心医院 三甲
12岁的儿童缺钙和日常饮食结构不合理有很大关系,生长发育落后于其他孩子,尤其是身高落后比较明显,晚上睡觉不安稳,很容易惊醒,还容易出汗,表现为没有发热的情况下也会大量出汗。缺钙严重的,可能会导致骨骼畸形改变,会有鸡胸、驼背、X型腿和o型腿。
成人缺钙会有什么症状
郝敬波 副主任医师
徐州医科大学附属医院 三甲
首先由于缺钙以后会导致患者神经肌肉兴奋性增高,导致患者手脚出现抽搐现象。另外,患者还会出现心律失常的表现。还有部分患者由于血钙过低以后出现精神异常,表现为烦躁易怒、焦虑等。由于长期低钙血症还会导致患者出现骨痛,严重者甚至出现骨折。
宝宝缺钙妈妈补可以吗
童鹏 副主任医师
鄂州市中心医院 三甲
宝宝缺钙妈妈补可以。如果是母乳喂养,那么妈妈可以通过多吃富含钙质食物来增加母乳当中钙质,有利于宝宝消化吸收来补充钙质。在日常生活当中,妈妈可以多吃一些动物内脏,多喝牛奶以及蛋类食物,这样能够增加乳汁当中钙元素,那么宝宝摄入以后也能够起到补钙作用。
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