维生素AD功效有促进视紫红质合成、增强免疫力、促进骨骼健康、促进电解质吸收、保护皮肤等，能够起到维持正常视觉功能、减少上呼吸道感染发生、预防佝偻病、避免营养素流失、防止皮肤干燥等作用。
1.促进视紫红质合成
维生素AD中的维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，能够促进视紫红质的合成，从而维持正常的视觉功能。
2.增强免疫力
维生素A和维生素D共同作用，能够增强人体对病毒、细菌等有害微生物的抵抗力，减少上呼吸道感染的发生。
3.促进骨骼健康
维生素D能够促进钙的吸收和利用，有助于骨骼的生长和最终硬化。适量补充维生素AD，可以促进骨骼的健康发育，预防佝偻病的发生。
4.促进电解质吸收
维生素AD还可以帮助小肠和肾脏对钙、磷等电解质的吸收，避免营养素的流失。
5.保护皮肤
维生素A有助于皮肤组织的生长和修复，补充维生素AD能够防止皮肤干燥、老化等问题。
虽然维生素AD对人体具有多种功效与作用，但过量摄入也会产生负面影响，如头痛、呕吐、皮肤瘙痒、骨骼变形等。因此，在补充维生素AD时，应控制摄入量并遵医嘱使用。日常生活中也应注重饮食均衡，可以适量吃些富含维生素AD的食物，比如胡萝卜、猪肝等。
