例假一般是指月经，月经期间可以运动，但要综合考虑个人身体状况、运动的类型、强度和时间等因素，以确保运动不会对身体造成不良影响。
在月经期间，进行一些适度的、低强度的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环，缓解身体的不适，如可能减轻腹胀等症状。但要避免剧烈运动，以免引起经血过多或加重身体的疲劳感。
但是，每个女性的例假症状和身体状况都有所不同。有些女性可能在月经期间几乎没有不适，能够承受一定程度的运动；而有些女性可能会有较严重的腹痛、乏力等症状，那么就不太适合运动，应多休息。
此外，即使可以运动，也要注意控制好运动的时间和强度。时间不宜过长，强度不宜过大，避免身体过度劳累，影响月经的正常进行和身体的恢复。
同时，要注意运动方式的选择，应选择较为舒缓、温和的运动方式，避免会增加腹压的运动，比如仰卧起坐、深蹲等，防止引起经血逆流等不良情况。
