肌肉酸痛和肌肉拉伤的区别

小腿肌肉酸痛睡不着觉可能是下肢血管性疾病引起的，也可能是腰椎间盘突出导致的。 1.下肢血管性疾病 下肢血管性疾病，可能会出现下肢静脉壁损伤、下肢静脉瓣功能异常、动脉管腔的纤维化等病理性改变，造成静脉血液的淤积、动脉血管的闭塞等情况，出现上述症状，常见疾病如下肢静脉曲张、动脉闭塞性脉管炎等。 2.腰椎间盘突出 腰椎的退行性病变可能导致腰椎间盘突出的出现，腰椎间盘突出可以对支配小腿肌肉部位的神经造成压迫，引起小腿肌肉的酸痛、无力等症状。夜间休息时由于体位的改变，可能引起神经根的牵拉刺激，导致小腿部位的肌肉酸痛、入睡困难的表现。 小腿肌肉酸痛睡不着觉还可能有其他原因，建议及时前往医院就诊，完善检查明确病因后，在医生的指导下给予针对性处理或治疗。

肌肉酸痛是一种常见的身体症状，多见于运动以及感冒等，需要明确原因后针对性进行处理，采取一般治疗、药物治疗等。 1.运动 如果平时运动过度或者是劳累过度等，容易导致乳酸堆积，从而出现肌肉酸痛的现象。可适当多休息，也可以使用热毛巾对局部进行热敷或者是通过专业的按摩手法按摩肌肉部位等，可以起到一定的缓解作用。 2.感冒 如果患有感冒，也可能会有肌肉酸痛的症状。可遵医嘱服用药物治疗，比如感冒清热颗粒、清开灵颗粒、对乙酰氨基酚等，有助于缓解症状。 肌肉酸痛如果症状比较严重，要积极到正规医院就诊，明确诊断，遵医嘱采用合理的治疗方案，以免延误病情。

高强度运动后肌肉酸痛主要考虑损伤和乳酸堆积导致，因此可制动休息、局部物理治疗或应用止疼药物进行治疗。 1.制动休息 对于肌肉高强度运动后出现酸痛，局部进行制动、休息，可以明显缓解肌肉酸痛症状。 2.物理治疗 当高强度运动后肌肉酸痛时，局部进行热疗、中频电疗或红外照射等，可以改善损伤导致的无菌性炎症、乳酸堆积等引起的疼痛。 3.应用止疼药物 对于肌肉酸痛短期内不缓解者，可以口服非甾体消炎止疼药物如塞来昔布等，也可以局部外敷氟比洛芬酯凝胶等缓解。但药物治疗需在医生结合病情后指导性使用。 如果高强度运动后肌肉酸痛症状持续不缓解，应该及时医院就诊，明确损伤情况并在医生指导下进行治疗。

大腿小腿肌肉酸痛无力考虑是过度劳累、受凉、病毒性感冒、腰椎病引起的，需及时就诊，查明原因。 1.过度劳累引起 如平时不进行锻炼的患者突然进行一些高负荷的劳动或者剧烈的运动，就有可能会引起身体产生无氧酵解，从而产生大量的乳酸。而乳酸在全身肌肉蓄积就有可能会出现肌肉酸痛的症状。平时应该适当运动，增强体质，多补充钙。 2.受凉引起 淋雨、长时间吹空调会引起腿部受凉，出现四肢肌肉酸痛。患者应避免受凉，疼痛难以忍受时用一些消炎止痛药物来缓解。 3.病毒性感冒引起力 患者会出现四肢肌肉酸痛、浑身乏力、咳嗽、打喷嚏、鼻塞等症状，需服用治疗感冒的药物。 4.腰椎病引起 腰椎病压迫神经导致的，引起腿部酸痛无力，可以做腰椎CT来确诊，需针对腰椎疾病进行治疗。

大腿肌肉酸痛可能由多种原因引起，如运动过度、肌肉拉伤、肌肉疲劳等。以下是一些按摩方法来帮助缓解大腿肌肉酸痛： 1.推抚法：患者取仰卧位，按摩者站于一侧，先用拇指轻揉痛点周围软组织，然后用手掌在痛点及周围进行推抚，以透热为度。 2.拿捏法：患者取俯卧位，按摩者用拇指和其余四指相对，拿捏大腿后侧肌肉，由上而下，反复操作3～5遍。 3.按揉法：患者取仰卧位，按摩者用拇指或掌根按揉委中、承山、风市、血海等穴，每穴按揉2～3分钟。 4.弹拨法：患者取仰卧位，按摩者用拇指或食指、中指对痛点进行弹拨，以松解粘连，缓解疼痛。 5.擦法：患者取仰卧位，按摩者用掌根或大鱼际擦大腿肌肉，以透热为度。 需要注意的是，按摩只能缓解肌肉酸痛，如果疼痛持续不减或加重，建议及时就医。此外，对于孕妇、心脏病患者、高血压患者等特殊人群，按摩前应咨询医生的意见。同时，在进行按摩时，应注意力度适中，避免过度用力，以免造成损伤。如果疼痛严重或伴有其他症状，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。

引起右侧上方屁股肌肉酸痛，常见的原因有臀肌筋膜炎、腰椎间盘突出、类风湿性关节炎等，相应的可以去医院看骨科、风湿免疫科（内科）等。 1.臀肌筋膜炎 由于受凉、劳累而导致臀部的筋膜产生慢性无菌性炎症，可以引起一侧屁股上方肌肉酸痛。 2.腰椎间盘突出 腰椎间盘突出压迫坐骨神经的神经根，造成局部水肿，发炎，沿坐骨神经走向，造成右侧上方臀部肌肉酸痛。 3.类风湿性关节炎 可以导致骶髂关节产生慢性炎症，出现右侧上方屁股肌肉酸痛。 引起右侧上方屁股肌肉酸痛，还可能有其他原因，建议及时前往医院相应科室就诊，完善检查明确病因，在医生指导下进行规范治疗。

一觉醒来以后出现小腿肌肉酸痛的症状，首先有可能是过度劳累引起，如患者长时间的走路、跑步或者进行其他的体育锻炼，容易引起过度劳累，可以导致小腿肌肉乳酸蓄积，可能会出现肌肉酸痛的症状。 在剧烈的体育运动时有可能会出现肌肉拉伤，也有可能会出现肌肉酸痛的症状。如果夜间睡眠时受凉也容易出现肌肉酸痛的症状。 另外患有腰椎间盘突出症的患者也有可能会出现腿部疼痛的症状，因为突出的椎间盘有可能会压迫坐骨神经，出现坐骨神经痛，有可能放射至下肢，引起下肢肌肉酸痛。 除此之外，患有病毒性感冒等疾病的患者，除了有一般感冒的症状以外也有可能会出现腿部肌肉酸痛的症状。要注意休息避免劳累，可以口服消炎止疼药进行治疗，或者对疼痛的部位进行适当的热敷，以缓解肌肉酸痛的症状。

小腿前群肌肉有明显的酸痛的感觉，考虑和活动过量相关，尤其是跑步或者负重之后，会导致肌肉痉挛，也会出现明显的疼痛、酸胀感，及时休息或者进行按摩症状能够改善。 平时应该注意适当的进行体育锻炼，增强肌肉的张力以及强度，也能够提高机体的耐受性，缓解疼痛的症状。在日常生活当中，可以适当的进行局部理疗，尤其是对于老年病人，因为随着年龄的增长，也会出现骨质退化以及肌肉萎缩，活动之后也会导致肌肉疼痛，有些病人在休息的时候也会出现疼痛。 严重的情况下，也可以适当应用缓解疼痛的药物，主要是进行功能锻炼，增强体质，增强肌肉的抵抗力，能够明显提高肌肉对外界的耐受性，能够减轻疼痛这种不适。

大腿的肌肉酸痛要分清楚原因，比如是大腿前方的肌肉酸痛，还是大腿侧方、内侧或者后方的肌肉酸痛。因为大腿是由不同的肌肉包绕所形成的，某一处肌肉的损伤和疼痛，产生的原因可能是不一样的。 比如有的人是大腿后方的肌肉酸痛，有可能他是在活动当中造成一些拉伤。如果大腿前方肌肉酸痛，可能是跑步跑多了或者是上山、上楼、下山、下楼的活动过度。 如果是大腿内侧的肌肉，可能和股骨头坏死或者髋关节的病变相关。如果大腿的外侧出现问题，有的人可能是股外侧皮神经发生了问题，也会引起大腿外侧肌肉的酸痛、麻木或者是感觉不适。 所以要分清楚大腿酸痛的部位，它产生的原因，才能得到一个明确的判断。甚至有的时候可能要检查一下患者的腰椎有没有问题，来判断到底是什么原因导致大腿的酸痛。

运动后的肌肉酸痛可以通过以下方法缓解。 1.热敷 使用热水袋或热毛巾在疼痛的部位进行热敷，可以促进血液循环，加速肌肉恢复。 2.冷敷 用冰袋或冰毛巾轻轻按摩肌肉，可以减轻肌肉疼痛和肌肉炎症。每次冷敷时间不要超过20分钟。 3.拉伸 进行轻柔的拉伸运动可以缓解肌肉酸痛，提高肌肉的灵活性和弹性。 4.按摩 使用按摩器或手按摩可以促进肌肉血液循环，缓解肌肉酸痛。 5.补充水分 运动后及时补充足够的水分可以帮助肌肉恢复，避免肌肉因缺水而酸痛。 在进行热敷和冷敷时，温度不宜过高或过低，避免对皮肤造成刺激或损伤。如果肌肉酸痛情况严重或持续时间较长，建议及时就医。

如果是轻度的拉伤，其实不用太担心，主要是做针对性的处理，包括休息，24小时之内一定要冷敷，24小时以后可以热敷，同时做烤电、理疗、贴膏药，不要剧烈运动，大多数通过这些处理都可以恢复。但是有些撕裂比较严重，比如已经有一半的肌肉撕裂了，或者有韧带撕断，此时不要再保守治疗，需要第一时间到医院进行相关的检查。医生认为该手术、缝合的时候，需要尽快处理。如果医生说没什么事，能养好，再踏踏实实的回家保守治疗。

首先一旦发生肌肉拉伤，应该立即停止运动，放松肌肉。肌肉拉伤就是肌肉轻微的断裂、出血，如果继续运动会加重肌肉的撕裂，一定要休息几天后才能做同样的运动。第二、要包扎拉伤的部位，在拉伤部位用弹力绷带包扎起来，可以消除肿胀、出血，防止进一步拉伤。第三、立即抬高拉伤的部位。抬高拉伤的部位，有助于其充分放松，减轻血流回流障碍。第四、冰敷拉伤的部位。冰敷有助于消除肿胀，减轻疼痛。用冰袋在酸痛的地方敷20分钟左右，每天这样敷3到4次，肿胀就会慢慢的消退。第五、口服药物。如果疼痛比较剧烈，无法忍受，可以口服消炎镇痛的药物治疗。

患者肩关节肌肉拉伤24小时内进行冷敷，在24到48小时以后采取热敷以及推拿等治疗。因为在受伤早期由于血管断裂，纤维组织液渗出导致肿胀越来越明显，通过冷、热敷以及推拿等方法可以促进血液吸收，保证局部的组织液渗出能够得到有效的吸收，肿胀疼痛感会逐渐减轻。患者在受伤一周以后甚至在更长的时间里，配合进行功能训练，可以保证肩关节肌肉拉伤后能够迅速恢复。

大腿肌肉拉伤后，如果想快速恢复，包括以下几点。第一、需要制动，暂时减少活动，注意休息，避免劳累、受凉或者继续活动加重损伤。第二、在拉伤早期可以进行一定冷敷，有消肿止痛作用。第三、拉伤两三天后，可以进行热敷，还可以对症用一些喷剂以及贴膏药。疼痛严重时，还可以应用一些舒筋散寒、活血化瘀中成药。必要时，可以前往正规医院进行康复训练、理疗。如果经过上述治疗症状持续不缓解，则需要检查磁共振，排除有没有严重撕裂等损伤。严重时，需要进行一定手术和石膏、支具固定治疗。

肌肉拉伤以后：第一、暂时减少活动，注意休息，避免继续活动引起炎症物质渗出加重疼痛。第二、去正规医院检查一下，特别是检查磁共振，排除具有拉伤和撕裂情况，排除积血、积液。第三、严重时需要进行一定手术和固定。第四、可以应用镇痛活血化瘀药物，去正规医院进行康复训练、理疗，包括外用喷漆贴膏药。

肌肉拉伤的症状，在损伤之后，会出现以下症状。第一、疼痛拉伤，一般会出现局部的锐痛，不太严重时，还会出现酸胀和疼痛的情况，休息后有所缓解。第二、拉伤，严重会有肿胀和淤血的情况，因为拉伤造成小血管破裂，炎症物质渗出，从而出现肿胀，严重会有淤血。第三、局部的活动受限，如果拉伤比较严重，会影响肢体的屈伸等。