抑郁和忧郁症区别
抑郁和忧郁症是两种常见的心理障碍，它们在定义范畴、成因与表现和治疗方式等方面存在一些区别。
1.定义范畴
抑郁通常指一种短暂的情绪状态，表现为情绪低落、兴趣减退等，可能由生活事件、压力等因素引发，持续时间相对较短，多为数天至数周。
忧郁症是一种严重的心理疾病，表现为长期且持续性的情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍、自我价值感降低等，症状持续时间通常超过两周，且严重影响患者的日常生活和工作。
2.成因与表现
抑郁多为外界因素刺激所致，情绪反应较为直接。忧郁症成因复杂，涉及遗传、生理、环境等多方面因素，症状更为复杂多样，且常伴随焦虑、自责、自杀意念等。
3.治疗方式
抑郁可通过调整生活方式、寻求社交支持等方式自行缓解。忧郁症通常需要专业治疗，包括心理治疗、药物治疗等，且需长期跟踪治疗，以防复发。
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睡眠障碍
睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。可由多种因素引起，常与躯体疾病有关，包括睡眠失调和异态睡眠。睡眠与人的健康息息相关。调查显示，很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病，成年人出现睡眠障碍的比例高达30%。专家指出睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，对人体必不可少。
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