人流和清宫都会对身体造成伤害，相对而言，清宫可能会更伤身一些。
人流是通过人工的方式终止早期妊娠，通常是在怀孕早期进行。人流手术虽然也会对子宫内膜等造成一定损伤，但一般是在有计划、有准备的情况下进行，手术操作相对规范，术前会对患者身体进行评估，术后也会有相应的护理和指导。
而清宫则常常是在流产不全、产后胎盘残留等异常情况下进行的补救措施。清宫手术往往是在出现问题后紧急实施，可能患者身体还未完全做好准备。并且，清宫的操作可能会更加粗暴一些，因为需要清理残留的组织，这就可能导致子宫内膜受到更严重的损伤，增加子宫穿孔、出血、感染等风险，术后发生宫腔粘连、月经异常甚至不孕的几率也可能更高。此外，清宫后患者可能面临更大的心理压力和负担。
需要强调的是，无论是人流还是清宫，都不应该被视为常规的避孕手段，它们都会给女性身体带来负面影响。在没有生育计划时，一定要做好避孕措施，避免意外怀孕的发生，从而减少对身体的伤害。如果不得不进行人流或清宫手术，一定要选择正规的医疗机构，并严格遵循医生的指导进行术后护理和恢复。同时，要关注自己的身体变化，如有异常及时就医。
