11岁小孩的身高正常范围一般在135-145厘米。
首先，遗传因素对身高起着重要作用。如果父母双方或一方身高较高，孩子往往也可能有较高的身高潜力。这是因为遗传基因在很大程度上决定了孩子的生长发育模式和最终身高。
其次，营养摄入是影响身高的关键因素之一。11岁孩子处于快速生长阶段，需要充足的蛋白质、钙、维生素等营养素来支持骨骼的生长和发育。均衡的饮食，包括肉类、蛋类、奶类、蔬菜水果等的合理搭配，对于身高增长至关重要。
再者，睡眠质量也不容忽视。在睡眠中，生长激素的分泌会增加，有助于孩子的身高增长。保证孩子每晚有足够的睡眠时间和良好的睡眠环境，能为身高发育创造有利条件。
另外，适度的运动能够刺激骨骼生长。11岁的孩子可以进行一些适合他们年龄的运动，如跳绳、篮球、游泳等，这些运动可以促进骨骼的健康发育和身高增长。
此外，疾病因素可能影响身高。某些疾病，如内分泌疾病、慢性疾病等，可能导致孩子生长发育迟缓，身高低于正常范围。如果发现孩子身高增长异常缓慢或有其他异常表现，应及时就医进行评估和诊断。
