婴儿晒太阳并不存在最佳时间的说法，但是通常选择上午9点到10点以及下午4点到5点。
上午9点到10点这个时间段，阳光中的紫外线相对较弱，红外线较强，这样既可以起到一定的杀菌作用，又能促进婴儿对钙的吸收，同时也不太容易晒伤婴儿的皮肤。此时的阳光比较温和，适合婴儿较为脆弱的皮肤接受适度的光照。
而下午4点到5点，经过一天的照射，此时紫外线强度有所下降，但仍有足够的能量来帮助婴儿合成维生素D。而且这个时间气温相对较为适宜，不会让婴儿在晒太阳时感到过热或过冷，能让婴儿在较为舒适的环境中享受阳光的益处。
需要注意的是，在带婴儿晒太阳时要做好保护措施，比如给婴儿戴上有帽檐的帽子，保护眼睛和头部，适当暴露皮肤但避免阳光直射眼睛和会阴部。并且晒太阳的时间也不宜过长，每次15到30分钟即可，还要注意观察婴儿的反应，如有不适要及时停止。
