脑黄金一般指二十二碳六烯酸，宝宝补二十二碳六烯酸的最佳时间难以明确，在胎儿期、婴儿期、幼儿期等时期都可以补充。
1.胎儿期
在胎儿期，孕妈妈可以通过摄入富含二十二碳六烯酸的食物来促进胎儿大脑的发育，例如深海鱼、核桃、芝麻、蛋类、动物肝脏等都是不错的选择。
2.婴儿期
婴儿期是宝宝生长发育的关键时期，此时继续补充二十二碳六烯酸有助于巩固大脑和神经系统的发育成果。母乳是婴儿DHA的重要来源，对于母乳喂养的宝宝，母亲应确保自身饮食中二十二碳六烯酸的充足摄入。而对于非母乳喂养的宝宝，则可以选择含有二十二碳六烯酸的配方奶粉来满足其生长发育需求。
3.幼儿期
进入幼儿期后，宝宝的生长发育速度虽然放缓，但大脑和视力仍在持续发展。此时，适量补充二十二碳六烯酸有助于维持其正常的生理功能，促进智力发育和视力保护。
需要注意的是，每个宝宝的发育情况都有所不同，因此补脑的时间和方法也会有所差异。家长应该根据宝宝的实际情况，制定合理的补脑计划。同时，也要注意保持宝宝的均衡饮食和充足睡眠，这对宝宝的大脑发育同样重要。
家长可以根据宝宝的饮食情况和身体状况，在儿科医生的指导下，选择适当补充二十二碳六烯酸方式，以确保宝宝的健康成长。
