心梗即急性心肌梗死，急性心肌梗死发病后想要10秒自救通常需要采取保持镇定、躺平休息、拨打120电话、使用药物、吸氧等措施。
1.保持镇定
在急性心肌梗死发病的紧急时刻，首先要做的是保持冷静和镇定。情绪激动或恐慌可能加重心脏负担，不利于自救。通常可以通过深呼吸、放松身体，使自身保持冷静状态，以便于开展后续自救措施。
2.躺平休息
迅速找一个平坦且稳固的地面，躺平并放松身体，有助于减少心脏的负担，降低心肌耗氧量，为心脏提供更多的休息和恢复时间。注意避免任何可能加重心脏负担的动作，如用力咳嗽或过度活动等。
3.拨打120电话
急性心肌梗死发病后，应立即拨打120急救电话。在电话中简要说明自己的病情和所在位置，以便救援人员迅速定位并实施救援。同时应保持电话畅通，以便急救人员随时联系。
4.使用药物
如果身边备有硝酸甘油片、单硝酸异山梨酯片、硝酸异山梨酯片等硝酸类药物，应遵医嘱立即舌下含服，能够迅速扩张冠状动脉，增加心肌供血，有助于缓解心绞痛等症状。但需注意，在不确定病情或药物过敏的情况下，切勿随意使用药物。
5.吸氧
如果条件允许，应尽快进行吸氧。氧气能够改善心肌缺氧状态，减轻心绞痛，为心脏提供更多的氧气支持。在急救人员到来之前，可以通过简易氧气袋等方式进行临时吸氧。
需要注意，急性心肌梗死发作后，患者需要避免自行驾车前往医院、剧烈运动等不当行为，以免导致心脏负担加重，出现晕厥的情况。在等待急救人员到来的过程中，也应该密切观察病情变化，如心率、呼吸、意识等，以便及时向急救人员反馈，为救援争取宝贵时间。
