宝宝桡骨头半脱位应该怎样预防

第四跖骨短小症

陈世杰 副主任医师

中南大学湘雅三医院 三甲

第四跖骨短小症一般是遗传因素、骨骼发育异常、软骨发育不全、代谢紊乱、维生素D缺乏等因素引起的，常见治疗方法为日常调理、物理疗法、药物治疗以及手术治疗等。一.原因1.遗传因素该病多为常染色体显性遗传，也有部分病例为自发突变所致。由于遗传模式不同，家族中可能存在垂直传递现象，患者子女患病风险增加。2.骨骼发育异常骨骼在生长过程中出现错误方向或过量生长，可能导致四肢长度差异，从而影响足部结构平衡和功能，进而影响到行走和站立姿势。3.软骨发育不全由于编码软骨细胞分化相关蛋白的基因突变引起的，这些蛋白对胚胎期的骨骼形成至关重要。当这些基因的功能缺失时，会导致软骨组织无法正常增殖和钙化，从而影响到第四跖骨的生长发育。4.代谢紊乱可干扰身体内各种生化过程，包括矿物质吸收和利用，可能导致钙磷比例失调，影响骨骼矿化，从而导致第四跖骨短小，伴随其他骨骼畸形。5.维生素D缺乏维生素D不足会影响肠道对钙的吸收，使得血钙降低，刺激甲状旁腺分泌增多，导致骨质脱矿，使骨密度下降，骨脆性增加，容易发生骨折。若发生在脚部，则可能出现第四跖骨缩短的情况。二.治疗方法1.日常调理注意饮食营养均衡，适当吃富含钙、铁、锌等营养物质的食物，如牛奶、海带、鸡蛋黄等，为身体提供所需要的营养，促进骨骼发育。同时，保持良好的生活习惯，注意休息，避免过度劳累，保证充足睡眠。适当参加体育锻炼，如游泳、瑜伽等，有利于身体健康。2.物理疗法可以通过推拿、按摩、针灸等中医理疗方式进行改善，达到良好的治疗效果。3.药物治疗如果出现局部疼痛的情况，可以遵医嘱服用碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服液等药物进行治疗，能够促进骨骼发育，从而缓解症状。对于软骨发育不全的患者，可以通过药物干预来促进软骨细胞的生长和修复，例如硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖片等。补充维生素D和钙质也是常规治疗手段，可通过口服维生素D滴剂、碳酸钙D3咀嚼片等非处方药品进行改善。4.手术治疗如果第四跖骨短小且影响到了正常的生活，可以通过手术治疗进行改善。常见的手术矫形方式为一期矫形、长期延长矫形等。

如何补钙好得快

陈世杰 副主任医师

中南大学湘雅三医院 三甲

想要补钙好得快，可以从饮食调整、选择合适的补钙产品、注意补钙的时间和方法、适当运动、定期体检等方面入手。一.饮食调整1.多吃含钙食物富含钙的食物有奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。例如，牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是钙的良好来源；豆腐、豆皮、豆干等豆制品也是不错的选择；此外，鱼、虾、贝类等海鲜以及西兰花、菠菜等蔬菜也含有一定量的钙。2.增加维生素D摄入维生素D可以促进钙的吸收和利用。鱼肝油、蛋黄、乳制品、酵母等食物富含维生素D，可以适当多吃一些。同时，适当晒太阳也能帮助身体合成维生素D。3.避免影响钙吸收的食物一些食物中的成分可能会影响钙的吸收，如草酸、植酸、膳食纤维等。在食用这些食物时，应注意合理搭配，以减少钙的流失。例如，菠菜、苋菜等蔬菜在烹饪前可以先焯水，以去除部分草酸。二.选择合适的补钙产品1.碳酸钙碳酸钙是含钙量较高的一种补钙产品，吸收率也比较高。2.乳酸钙乳酸钙的吸收率较高，适合胃肠道不适的人群。3.氨基酸钙氨基酸钙是一种新型的补钙产品，吸收率高，对胃肠道刺激较小。在选择补钙产品时，应根据自身情况选择合适的产品，并按照说明书的要求服用。三.注意补钙的时间和方法1.分次补钙将一天的钙摄入量分成多次服用，可以提高钙的吸收率。2.睡前补钙睡前补钙可以为夜间的钙流失提供补充，效果较好。3.避免与妨碍钙吸收的食物同服如前面提到的，避免与草酸、植酸等食物同时服用，以免影响钙的吸收。四.适当运动1.增加骨密度运动可以刺激骨骼，有助于增加骨密度，提高补钙效果。2.促进钙的吸收运动还可以促进身体对钙的吸收和利用。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。五.定期体检1.了解补钙效果定期体检可以了解身体的钙营养状况，以及补钙的效果。2.发现问题及时调整如果补钙后出现不适或检查发现血钙浓度过高，应及时就医，调整补钙方案。

膝关节脱臼有什么方法治疗

陈世杰 副主任医师

中南大学湘雅三医院 三甲

膝关节脱臼的治疗方法包括急诊处理、影像学检查、手法复位、固定和支具、物理解决、康复训练、手术切除、术后护理和随访复查等。1.急诊处理在受伤现场，应立即停止活动，避免进一步损伤。使用担架或平板将患者平稳地送往医院。2.影像学检查医生会安排进行X光、CT或MRI等影像学检查，以确定膝关节脱臼的程度和是否伴有其他损伤，如半月板撕裂、韧带断裂等。3.手法复位对于轻度的膝关节脱臼，医生通常会采用手法复位的方法。在复位过程中，医生会通过手法轻轻推动膝关节，使其恢复正常的解剖位置。4.固定和支具复位后，通常需要使用支具或石膏将膝关节固定一段时间，以防止再次脱臼和促进恢复。固定的时间根据损伤的严重程度和个体情况而定。5.物理解决在固定期间，患者可以进行物理治疗，如冷敷、热敷、按摩、电疗等，以缓解疼痛、肿胀和肌肉紧张。物理治疗还可以帮助恢复膝关节的活动范围和功能。6.康复训练拆除固定后，患者需要进行康复训练，包括肌肉强化、关节活动度训练、平衡训练等。康复训练的目的是恢复膝关节的稳定性和功能，预防并发症的发生。7.手术切除对于严重的膝关节脱臼或伴有其他损伤的情况，可能需要手术治疗。手术的目的是修复或重建受损的结构，如韧带、半月板等。8.术后护理手术后，患者需要按照医生的指导进行术后护理，包括休息、用药、伤口护理等。同时，还需要进行康复训练，以促进恢复。9.随访复查患者需要定期到医院进行随访和复查，医生会根据恢复情况调整治疗方案。需要注意的是，膝关节脱臼的治疗方法因人而异，具体的治疗方案应根据患者的年龄、健康状况、损伤程度等因素综合考虑。

治腿疼的药有哪些

陈世杰 副主任医师

中南大学湘雅三医院 三甲

治腿疼的药有非甾体抗炎药、阿片类镇痛药、肌肉松弛剂、营养神经药物、改善血液循环药物等。1.非甾体抗炎药这类药物具有抗炎、镇痛、解热的作用。如布洛芬、双氯芬酸钠等，能有效缓解因关节炎、肌肉劳损等引起的腿疼。它们通过抑制环氧化酶，减少前列腺素等炎性介质的合成，从而减轻疼痛和炎症反应。但使用时需注意胃肠道不适等不良反应，尤其是有胃肠道疾病史的患者要谨慎使用。2.阿片类镇痛药对于疼痛较为剧烈的情况，可能会用到阿片类镇痛药，如吗啡等。这类药物镇痛效果较强，但具有一定的成瘾性，通常在其他药物治疗无效时才考虑使用，且需严格按照医嘱用药，避免滥用。3.肌肉松弛剂当腿疼是由于肌肉痉挛引起时，肌肉松弛剂可能会有帮助。如氯唑沙宗等，能缓解肌肉紧张，改善疼痛症状。但可能会引起嗜睡、头晕等不良反应，用药期间应避免驾驶或操作机械。4.营养神经药物如果腿疼是由于神经病变导致的，可使用营养神经药物，如甲钴胺等。它们有助于修复受损的神经，改善神经功能，从而减轻疼痛。5.改善血液循环药物对于因下肢血液循环不良引起的腿疼，如动脉硬化等，使用改善血液循环的药物可能有益。如阿司匹林等抗血小板药物，可预防血栓形成，以及一些扩张血管的药物等。需要注意的是，腿疼的原因很多，在使用药物治疗之前，应先明确病因，并在医生的指导下选择合适的药物。自行用药可能会延误病情或导致不良反应的发生。同时，药物治疗往往只是腿疼治疗的一部分，可能还需要结合休息、物理治疗、康复锻炼等综合措施来达到更好的治疗效果。如果腿疼持续不缓解或加重，应及时就医，进行进一步的检查和诊断。

中年人怎么补钙

陈世杰 副主任医师

中南大学湘雅三医院 三甲

中年人补钙的方法为饮食调整、适当晒太阳、合理补充钙剂、适度运动、养成良好的生活习惯等。1.饮食调整日常饮食中应多摄入富含钙质的食物，比如奶制品，包括牛奶、酸奶、奶酪等，它们是钙的良好来源，且其中的钙容易被人体吸收。豆制品如豆腐、豆浆等也含有较为丰富的钙。还有一些深绿色蔬菜，如菠菜、苋菜等，在食用前可适当焯水以去除部分草酸，从而提高钙的吸收率。坚果类食物，如杏仁、核桃等也能提供一定量的钙。2.适当晒太阳阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D，而维生素D对于钙的吸收和利用起着关键作用。中年人可以每天选择合适的时间晒太阳，比如上午10点到下午3点之间，尽量让四肢等部位暴露在阳光下，但要注意避免长时间暴晒导致皮肤损伤。3.合理补充钙剂如果饮食中的钙摄入不足，可以在医生的指导下选择合适的钙剂进行补充。在选择钙剂时，要注意其成分、含量和吸收率等。同时，为了促进钙的吸收，还可以同时补充维生素D。4.适度运动运动不仅有助于增强骨骼强度，间接促进钙的沉积，而且可以提高身体的新陈代谢，利于钙质的吸收和利用。中年人可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。5.养成良好的生活习惯戒烟限酒，避免过量饮用咖啡和碳酸饮料，这些都可能影响钙的吸收和利用。保持规律的作息，充足的睡眠也对维持身体正常的生理功能包括钙代谢有重要意义。中年人要重视补钙，通过综合的方法来确保身体获得足够的钙，维持骨骼健康，预防骨质疏松等疾病的发生。同时，应定期进行体检和骨密度检查，以便及时了解自身的健康状况，根据需要调整补钙策略。

补钙的食物都有什么

陈世杰 副主任医师

中南大学湘雅三医院 三甲

补钙的食物有牛奶、豆制品、绿叶蔬菜、坚果和种子类等。1.牛奶牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。牛奶中含有大量的钙元素，且比较容易被人体吸收，所以多喝牛奶对补钙有很大的帮助。2.豆制品豆制品是以大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料，经加工而成的食品。大多数豆制品是由大豆的豆浆凝固面成的豆腐及其再制品。豆制品的营养主要体现在其丰富蛋白质含量上。豆制品所含人体必需氨基酸与动物蛋白相似，同样也含有钙、磷、铁等人体需要的矿物质，含有维生素Bl、B2和纤维素。而豆制品中却不含胆固醇，因此，有人提倡肥胖、动脉硬化、高脂血症、高血压、冠心病等患有害者多吃豆类和豆制品。对健康群体而言，营养来源单一是不可取的，豆制品可以做为蛋白质的来源之一。3.绿叶蔬菜蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。4.坚果和种子类坚果和种子类食物是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。坚果和种子类食物中同样含有丰富的钙元素，例如杏仁、巴旦木、芝麻、松子等，日常可以作为补钙的食物来源之一。

成人怎么样补钙效果最好 影响补钙的原因有哪些

陈世杰 副主任医师

中南大学湘雅三医院 三甲

目前尚无数据记载补钙效果最好的方式，但常见的方式包括饮食调整、晒太阳和适量运动等。补钙可能会受到饮食习惯、吸收能力、维生素D水平、生活方式等。一.补钙方式1.饮食调整多摄入富含钙的食物，如乳制品、豆制品、绿叶蔬菜、坚果等。增加维生素D的摄入，维生素D可以促进钙的吸收和利用。富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、乳制品等；晒太阳也可以自身合成维生素D。避免摄入过多的草酸、植酸等物质，它们会影响钙的吸收。富含草酸的食物有菠菜、苋菜、竹笋等；富含植酸的食物有全麦面包、糙米等。2.晒太阳适当晒太阳可以促进维生素D的合成，进而提高钙的吸收和利用。建议每天在阳光下暴露15-30分钟，但要注意避免阳光直射眼睛和长时间暴露在高温环境下。3.适量运动适量的运动可以增加骨密度，提高钙的利用率。建议成年人每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。二.影响原因1.饮食习惯饮食中钙质的摄入量直接影响补钙效果。若日常饮食缺乏富含钙的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，即便额外补充钙剂，整体钙摄入也可能不足。2.吸收能力不同人的肠道对钙质的吸收能力存在差异。年龄、健康状况（如肠道疾病）、药物使用（如某些抗生素、利尿剂）等都可能影响钙的吸收效率。3.维生素D水平维生素D对钙的吸收至关重要。缺乏维生素D会导致钙吸收不良，即便摄入足够的钙，也可能因无法有效吸收而达不到预期效果。4.生活方式缺乏运动、过度饮酒、吸烟等不良生活习惯都可能影响骨骼健康，降低钙的吸收和利用效率。

什么方法补钙效果最好

陈世杰 副主任医师

中南大学湘雅三医院 三甲

目前尚无数据记载什么方法补钙效果最好，但常见的方法包括饮食调整、钙剂补充、晒太阳、运动等。1.饮食调整通过食物摄入足够的钙是最基本的方法。富含钙的食物包括乳制品（如牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（如豆腐、豆浆、豆干）、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花、芥菜）、坚果和鱼类等。此外，维生素D可以促进钙的吸收和利用，富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、乳制品等，也可以通过晒太阳来合成维生素D。2.钙剂补充对于无法通过饮食获得足够钙的人，可以考虑钙剂补充。碳酸钙、乳酸钙、氯化钙等是常用的钙剂。在选择钙剂时，应注意钙剂的吸收率、溶解度和安全性。同时，钙剂的补充应在医生或营养师的指导下进行，避免过量摄入。3.晒太阳阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D，从而增加钙的吸收和利用。每天适当晒太阳可以帮助身体获得足够的维生素D，但要注意避免过度暴露在阳光下，以免晒伤和皮肤癌的发生。4.运动适当的运动可以促进钙的吸收和利用，增强骨骼的强度和稳定性。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，同时也可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。需要注意的是，补钙并不是越多越好，过量的钙摄入可能会导致便秘、结石等问题。同时，对于一些特殊人群，如老年人、孕妇、哺乳期妇女等，由于身体对钙的需求增加，可能需要额外的钙剂补充。在补钙过程中，应注意饮食的均衡和多样化，避免摄入过多的咖啡因、草酸等会影响钙吸收的食物。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生或营养师的建议。

补钙用什么方法最好

陈世杰 副主任医师

中南大学湘雅三医院 三甲

补钙的最佳方法因人而异，常见的补钙方法为饮食调整、钙剂补充、阳光照射、健康生活方式以及定期监测。1.饮食调整通过食物摄入足够的钙是最自然和安全的方法。富含钙的食物包括乳制品（如牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（如豆腐、豆浆）、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）等。此外，维生素D有助于钙的吸收，可通过晒太阳或食用富含维生素D的食物（如鱼肝油、蛋黄）来促进钙的吸收。2.钙剂补充对于无法通过饮食满足钙需求的人或特定人群（如老年人、乳糖不耐受者），钙剂补充是一种选择。碳酸钙、乳酸钙、氯化钙等是常见的钙剂类型。在选择钙剂时，应注意其吸收率、安全性和与其他药物的相互作用。3.阳光照射适度的阳光照射可以促进皮肤合成维生素D。然而，过度暴露在阳光下可能增加皮肤癌的风险，因此需要适度控制晒太阳的时间，并采取适当的防晒措施。4.健康生活方式保持良好的生活习惯对于钙的吸收和利用也很重要。包括适量运动、戒烟限酒、减少咖啡因摄入等。5.定期监测无论采用哪种补钙方法，都应该定期监测血钙水平和骨密度，以确保补钙的效果和安全性。医生或营养师可以根据个人情况提供具体的建议和指导。需要注意的是，补钙并非越多越好，过量的钙摄入可能对健康造成负面影响。特别是对于患有肾脏疾病或其他健康问题的人，补钙应在医生的指导下进行。此外，个体对钙的吸收能力也有所差异，因此可能需要尝试不同的方法来找到最适合自己的补钙方案。如果有任何关于补钙的具体问题或疑虑，建议咨询医生或专业的营养师。

脚心抽筋是什么原因引起的

陈世杰 副主任医师

中南大学湘雅三医院 三甲

脚心抽筋主要由过度疲劳、电解质失衡、寒冷刺激、局部神经血管受压、某些疾病等原因引起的。1.过度疲劳长时间站立、行走或运动，会导致脚部肌肉过度劳累，引起抽筋。当肌肉持续处于紧张状态而得不到充分休息时，容易发生痉挛。比如长时间的徒步旅行或剧烈的跑步后，脚心就可能突然抽筋。2.电解质失衡体内电解质如钙、镁、钾等的不平衡，可能导致肌肉兴奋性改变，从而引发抽筋。钙在肌肉收缩过程中起着重要作用，当血钙水平过低时，肌肉容易出现兴奋性增高，导致抽筋现象。而镁和钾对于维持正常的肌肉功能也非常关键，缺乏时同样可能引起抽筋。3.寒冷刺激脚部受凉，特别是在寒冷的环境中，血管收缩，血液循环变差，肌肉容易痉挛。例如在冬天不注意脚部保暖，或者游泳时水温过低，都可能导致脚心抽筋。4.局部神经血管受压长时间保持不良姿势，使脚部局部神经或血管受到压迫，也会引起抽筋。比如睡觉时腿部姿势不当，压迫到脚部神经或血管，就可能在夜间出现脚心抽筋。5.某些疾病一些疾病如腰椎间盘突出症、下肢动脉硬化等，可能影响神经传导或血液循环，进而导致脚部抽筋。腰椎间盘突出可能压迫神经根，引起下肢包括脚心的抽筋等不适症状。下肢动脉硬化会导致下肢血液循环不畅，引起肌肉缺血缺氧而抽筋。如果脚心抽筋频繁发生或伴有其他不适症状，如疼痛、肿胀、麻木等，应及时就医，进行相关检查，以明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，要注意合理运动、保持良好的姿势、注意保暖、均衡饮食，以预防脚心抽筋的发生。

迅速长高的有效方法

陈世杰 副主任医师

中南大学湘雅三医院 三甲

迅速长高的有效方法主要包括保证充足的睡眠、合理的饮食搭配、适度的运动锻炼、保持良好的体态等。1.保证充足的睡眠睡眠对于身体的生长发育较为重要。在睡眠状态下，生长激素的分泌会明显增加，尤其是在深度睡眠阶段。生长激素能够促进骨骼、肌肉和其他组织的生长和修复，因此，确保每晚获得足够的高质量睡眠，有利于身体的长高。2.合理的饮食搭配摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物是长高的基础。蛋白质是身体构建的重要原料，包括肉类、鱼类、蛋类、豆类等；钙对于骨骼的生长和强化必不可少，可通过奶制品、豆制品、海鲜等食物获取；维生素如维生素D能促进钙的吸收，可适当晒太阳或通过补充剂获得。同时，要避免挑食、偏食，保持均衡的饮食结构。3.适度的运动锻炼例如跳绳、篮球、游泳等跳跃性和伸展性运动，有助于刺激骨骼生长，增强骨骼的强度和密度。运动还能促进血液循环和新陈代谢，为身体的生长提供良好的环境。但要注意运动的强度和时间，避免过度运动造成身体损伤。4.保持良好的体态不正确的坐姿、站姿等不良体态可能影响脊柱的正常发育，进而影响身高。平时要注意保持挺胸抬头、收腹直腰的姿势，避免长时间弯腰驼背。需要注意的是，身高主要由遗传因素决定，但后天的环境因素也起着重要的作用。在生长发育期间，通过以上方法可以在一定程度上帮助身体更好地生长，但不要期望通过某种单一方法就能实现迅速而大幅度的长高。同时，如果对身高有特别的关注或担忧，建议咨询专业医生，进行全面的评估和指导。

如何锻炼腰背肌肉

陈世杰 副主任医师

中南大学湘雅三医院 三甲

可以通过进行针对性的运动训练、养成良好的日常习惯、尝试瑜伽练习、游泳、坚持进行腰背肌肉的拉伸等方法来锻炼腰背肌肉。1.进行针对性的运动训练比如仰卧起坐，能有效增强腹部和腰背肌肉力量，在做仰卧起坐时，需注意动作规范，缓慢抬起和放下上半身，避免借助惯性，以充分刺激腰背肌肉；还有平板支撑，它可以很好地锻炼到整个腰背部的核心肌群，保持身体呈一条直线，坚持一定时间，能强化腰背肌肉的耐力。2.养成良好的日常习惯避免长时间久坐或久站，定时起身活动一下腰部，伸展身体，这样能缓解腰背肌肉的紧张状态，防止肌肉僵硬和劳损；在搬重物时，要注意正确的姿势，先蹲下，利用腿部力量抬起，而不是单纯依靠腰背力量，可减少对腰背肌肉的伤害。3.尝试瑜伽练习一些瑜伽体式，如猫牛式等，通过脊柱的屈伸运动，能灵活脊柱关节，同时锻炼到腰背肌肉，在练习过程中，跟随呼吸节奏，缓慢而深入地进行动作，可达到较好的锻炼效果。4.游泳游泳时水的浮力可以减轻腰部的压力，同时，蛙泳等泳姿需要不断地进行腰背肌肉的收缩和伸展，能很好地锻炼腰背肌肉，且对关节较为友好。5.坚持进行腰背肌肉的拉伸拉伸可以放松腰背肌肉，增加肌肉柔韧性，在运动后进行适当的拉伸，有助于减少肌肉酸痛和运动损伤，促进肌肉恢复和生长。总之，通过多种方式结合并持之以恒地锻炼，才能有效增强腰背肌肉，保持腰背健康。同时，要注意循序渐进，避免过度锻炼导致受伤。如果有腰背疼痛等不适症状，应及时就医，在医生指导下进行锻炼。

硬化性骨髓炎的症状和治疗方法

陈世杰 副主任医师

中南大学湘雅三医院 三甲

硬化性骨髓炎的症状为局部疼痛、肢体肿胀、活动受限、肌肉萎缩以及皮温升高等，常见治疗方法为手术治疗、药物治疗。一.原因1.局部疼痛这是硬化性骨髓炎最常见的症状，患者通常会感到病变部位有持续性的隐痛或钝痛。这种疼痛可能会因劳累、活动等而加重，休息后可有所缓解。随着病情的进展，疼痛可能会逐渐加重，甚至影响睡眠和日常生活。2.肢体肿胀患肢可能出现弥漫性或局限性肿胀，但皮肤一般无明显的发红、发热等急性炎症表现。3.活动受限由于疼痛和骨质增生等原因，患肢的活动可能会受到一定限制，出现活动不灵活、行走困难等情况。4.肌肉萎缩长期患病可能导致患肢肌肉出现废用性萎缩。5.皮温升高部分患者的局部皮肤温度可能会高于正常，这是由于炎症反应所致。二.治疗方法1.手术治疗手术治疗是硬化性骨髓炎的主要治疗方法，适用于病情较为严重的患者。手术治疗的目的是彻底清除病灶，包括死骨、肉芽组织和感染源等。手术治疗的方法包括病灶清除术、骨切除术和截肢术等。2.药物治疗药物治疗是硬化性骨髓炎的辅助治疗方法，适用于病情较轻的患者。药物治疗的目的是缓解症状，控制病情。药物治疗的方法包括抗生素治疗、非甾体抗炎药治疗和抗结核治疗等。需要注意的是，硬化性骨髓炎的治疗需要根据患者的具体情况进行个体化治疗，治疗方案应包括手术治疗和药物治疗的综合应用。同时，患者在治疗期间需要注意休息，避免劳累和感染，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于病情的恢复。

如何补钙最好

陈世杰 副主任医师

中南大学湘雅三医院 三甲

临床上不存在如何补钙最好这一说法，但经常用到的方法包括饮食调整、适度晒太阳、选择合适的钙剂、注意钙剂的吸收率、分次补钙、避免干扰钙吸收的因素等。1.饮食调整通过食物摄入足够的钙是最理想的方法。富含钙的食物包括乳制品（如牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（如豆腐、豆浆）、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、海鲜（如鱼、虾）等。此外，维生素D有助于钙的吸收，可通过晒太阳或吃鱼肝油、蛋黄等食物来获取。2.适度晒太阳阳光中的紫外线可以促进人体合成维生素D。每天适度暴露于阳光下，让皮肤接受一定时间的紫外线照射，有助于钙的吸收和利用。但要注意避免过度暴露，尤其是在中午时分，以免晒伤皮肤。3.选择合适的钙剂如果饮食中无法满足钙的需求，或者由于某些原因无法充分吸收钙，可以考虑补充钙剂。碳酸钙、乳酸钙等是常见的钙剂类型，可在医生或营养师的指导下选择适合自己的钙剂。4.注意钙剂的吸收率不同的钙剂吸收率可能有所差异。一些因素可能影响钙剂的吸收率，如胃酸分泌、服用时间、同时摄入的食物等。在选择钙剂时，可以咨询医生或营养师，了解不同钙剂的特点和适用人群。5.分次补钙一次摄入大量的钙可能不如分次补钙更有效。将钙的摄入量分散在几次较小的剂量中，有助于提高钙的吸收率。6.避免干扰钙吸收的因素一些食物和物质可能会干扰钙的吸收，如高盐饮食、富含草酸的食物（如菠菜、巧克力）、咖啡因等。应尽量减少这些物质的摄入，或在合适的时间间隔后再服用钙剂。

成骨不全症可治愈吗

陈世杰 副主任医师

中南大学湘雅三医院 三甲

成骨不全症，作为一种先天性遗传性疾病，尚无法完全治愈。成骨不全症是一种由于骨骼中的胶原纤维出现异常和缺陷，导致骨骼脆弱易骨折的疾病。患者通常表现为骨骼生长缓慢、骨骼变形、肌肉萎缩等症状，且在外力的作用下非常容易出现反复性的多发性骨折，这些骨折可能会造成骨骼畸形，甚至对内脏造成压迫，影响内脏系统器官的功能。此外，部分患者还可能伴有蓝巩膜、牙齿发育不良等特征。针对成骨不全症的治疗主要是采取多种手段来缓解症状、提高患者的生活质量，并尽可能减少骨折的发生。这些治疗手段包括但不限于药物治疗、手术治疗、物理治疗、运动训练以及康复治疗等。在药物治疗方面，患者可以在医生指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、维生素D滴剂等药物来补充身体所需的钙元素，促进骨骼发育，缓解症状。对于骨折的治疗，需要及时进行复位和固定，以促进骨折愈合。此外，双膦酸盐类药物等也可帮助增加骨密度，减少骨折的发生频率。在手术治疗方面，对于严重的骨骼畸形或骨折不愈合等情况，可能需要通过手术进行矫正或治疗。然而，手术治疗并不能完全治愈成骨不全症，只能在一定程度上改善患者的症状和生活质量。除了药物治疗和手术治疗外，物理治疗、运动训练以及康复治疗等也是重要的治疗手段。这些手段可以帮助患者增强肌肉力量、改善关节活动度和平衡能力，从而降低摔倒和骨折的风险。同时，遗传咨询、口腔保健、眼部护理等多学科的综合管理也对于患者整体健康的维护至关重要。

补钙吃什么食物好

陈世杰 副主任医师

中南大学湘雅三医院 三甲

补钙可以多吃奶制品、豆制品、海鲜类、坚果类、蔬菜类等食物。1.奶制品如牛奶、酸奶、奶酪等，是钙的良好来源，且其中的钙容易被人体吸收。牛奶富含丰富的钙质，同时还含有蛋白质、维生素等营养成分，对身体有诸多益处。酸奶经过发酵，在保留钙含量的同时，还含有对肠道有益的益生菌。奶酪的钙含量通常较高，能为人体提供大量的钙。2.豆制品包括豆腐、豆干、豆皮等。豆制品中的钙含量较为可观，而且还含有优质蛋白质等营养物质。例如，豆腐在制作过程中会加入钙盐，使其具有一定的补钙作用。3.海鲜类例如虾、鱼等。这些食物不仅含有钙，还富含蛋白质和其他微量元素。虾的钙含量相对较高，且肉质鲜嫩，容易被人体消化吸收。一些鱼类也含有一定量的钙，同时富含不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。4.坚果类如杏仁、芝麻等。虽然坚果的钙含量不是特别突出，但也是补充钙的途径之一。芝麻中的钙含量较为丰富，同时还含有多种维生素和矿物质。5.蔬菜类如荠菜、苋菜、菠菜等绿叶蔬菜。虽然蔬菜中的钙含量相对较低，但它们富含膳食纤维、维生素和其他矿物质等，对于维持身体健康也非常重要。其中一些蔬菜，如荠菜等，其钙含量在蔬菜中相对较高。在日常饮食中，应注意合理搭配这些食物，以保证摄入足够的钙，维持身体的正常功能和健康。同时，还应注意适当晒太阳，以促进维生素D的合成，帮助钙的吸收。如果有特殊的健康问题或饮食限制，建议在医生或营养师的指导下进行合理的补钙。