女性补钙可以吃碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等。
1.碳酸钙
碳酸钙是常见的补钙剂，钙含量高且吸收率也较高，价格相对便宜，是大多数钙片的主要成分，适合大多数女性补钙，尤其是需要快速增加钙摄入量的人群，如更年期妇女或孕妇。
2.乳酸钙
乳酸钙以乳制品为原料提取制成，含有乳制品的蛋白质，容易吸收，且对胃肠道刺激较小，适合胃肠道不适或消化不良的女性，但不适合乳糖不耐受的人群。
3.葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙吸收率较高，适用人群广，可用于预防和治疗钙缺乏症，如佝偻病、骨质疏松症等。
4.柠檬酸钙
柠檬酸钙易于消化和吸收，且不会引起胃酸反流，适合肠胃功能较差或常常出现胃部不适的女性，也适合对乳糖过敏或对乳制品过敏的人群。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
