钙片的正确服用方法包括选择合适的钙剂、掌握合适的剂量、选择合适的时间等。
1.选择合适的钙剂
目前市场上的钙剂种类繁多，包括碳酸钙、乳酸钙、氯化钙等。一般来说，碳酸钙的吸收率较高，乳酸钙的吸收率次之，氯化钙的吸收率最低。因此，建议选择碳酸钙或乳酸钙作为补钙的首选。
2.掌握合适的剂量
成人每天需要摄入800-1000毫克的钙，而老年人和孕妇需要摄入更多的钙。一般来说，每次服用的钙剂量不宜超过500毫克，否则可能会影响钙的吸收。
3.选择合适的时间
一般来说，碳酸钙需要在胃酸的作用下才能分解为氯化钙，然后被人体吸收。因此，碳酸钙最好在饭后1-2小时服用，此时胃酸分泌较多，有利于钙的吸收。乳酸钙和氯化钙则不需要胃酸的作用，可以在任何时间服用。
