耳朵听见滋滋滋的声音，一般与过度劳累、噪声刺激、心理因素、耵聍栓塞、神经性耳鸣等原因有关，需要针对具体原因采取以一般治疗、药物治疗、心理治疗、高压氧治疗等。
1.过度劳累
过度劳累可能导致耳部血液循环不畅，使得耳蜗内的毛细胞无法得到充足的氧气和营养，从而影响其正常功能。毛细胞是负责将声波转化为神经信号的关键结构，一旦受损，就会导致听觉异常，包括听到异响。
平时应确保得到充分的休息，避免过度劳累，可以尝试进行深呼吸、瑜伽或冥想等放松技巧，以缓解身体的紧张状态。其次，调整作息，确保有足够的睡眠时间，一般建议每天有7-8小时的睡眠。身体得到休息后，不适症状会随之减轻。
2.噪声刺激
长时间暴露在噪声环境中，尤其是高强度的噪声刺激，会对听觉系统造成损伤，进而引发听觉过敏或听觉障碍。在噪声刺激后，即使环境变得安静，受损的听觉系统也可能继续产生异常的神经信号，导致耳朵听到滋滋滋的声音。
尽量避免长时间暴露在噪声环境中，如果无法避免，可以使用耳塞或耳罩等防护设备来减少噪声对耳朵的影响。此外还应定期进行听力检查，及时发现并处理听力损伤。对于已经受损的听力，通常需要使用助听器等辅助设备来提高听力。
3.心理因素
心理因素，如焦虑、抑郁、压力过大等，容易导致神经系统的紧张性增高，进而影响听觉神经的正常传导。在极端情况下，这种紧张性增高可能引发听觉幻觉。
建议寻求专业心理咨询师的帮助，了解并处理焦虑、抑郁等心理因素，医生会给予心理治疗，如认知行为疗法，能够帮助改变不良的思维模式和行为习惯，从而减轻心理压力。
4.耵聍栓塞
耵聍（耳垢）是外耳道内自然产生的分泌物，用于保护耳朵免受外界伤害。然而，当耵聍过多或过于粘稠时，容易堵塞外耳道，形成耵聍栓塞，这会阻碍声波的正常传播，声波在耳道内的反射和折射可能产生异常的共鸣效应，从而引发耳朵听到异常声音。
如果怀疑有耵聍栓塞，应使用专业的耳科工具，如耳勺或镊子，直接从外耳道中取出耵聍，这种方法适用于耵聍较软且位置靠近耳道口的情况。对于质地较硬但可活动的耵聍，可以使用耵聍钩通过外耳道后上壁与耵聍之间的空隙，轻轻插入到外耳道深部，勾住耵聍后轻轻旋转并缓慢拉出。需要注意，这些方法均需要由专业医生操作。
5.神经性耳鸣
神经性耳鸣是指由于听觉神经系统的异常活动而引起的耳鸣，可能源于多种原因，如耳蜗毛细胞的损伤、听神经的炎症或压迫、听觉中枢的病变等。在神经性耳鸣的情况下，听觉神经系统容易在没有外界声源的情况下自发产生神经信号，导致耳朵听到特殊声音。
患者可以遵医嘱使用银杏叶片、甲钴胺片、维生素B1等药物治疗，具有改善内淋巴循环、增强神经系统的功能等作用。其次，也可以采取高压氧治疗，通过提高患者的血氧含量，改善听觉感受器的缺氧损害，促使耳蜗与听神经的功能恢复。此外，神经性耳鸣与患者的心理状态密切相关，因此心理治疗也是不可或缺的一部分，包括注意力训练、放松训练、认知重建和行为改变，这些疗法能够改变患者对耳鸣的反应，减轻耳鸣带来的心理负担。
如果耳朵持续听见滋滋滋的声音，应及时就医，以确定具体原因并获得适当的治疗。不要自行诊断或延迟治疗，以免错过最佳治疗时机。日常不要使用棉签或其他尖锐物品自行清理耳朵，以免损伤耳道或鼓膜。
