精子数量少可以通过改善生活习惯、调整饮食、心理调节、药物治疗等方式进行调理。
1.改善生活习惯
保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜。同时，戒烟限酒，减少对精子的损害。此外，避免过度手淫，减少性生活次数，也有助于提高精子数量。
2.调整饮食
多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜蔬菜水果以及海产品等。赖氨酸是精子形成的必要成分，锌对维持男性正常的生殖功能起着重要作用，可适量多吃鳝鱼、泥鳅、牡蛎、虾等富含这些元素的食物。
3.心理调节
保持良好的心态，学会放松自己，减轻心理压力。长期的焦虑、紧张、抑郁等情绪会影响精子的生成。
4.药物治疗
在医生指导下，可以服用一些改善精子数量的药物，如五子衍宗丸等。
