得了鼻炎和腺样体炎应采取寻求专业医疗建议、生活方式改善、日常护理、饮食调整、药物治疗等措施。
1.寻求专业医疗建议
首先，应前往医院耳鼻喉科进行详细检查，明确诊断。根据医生的建议，选择最适合自己的治疗方案。
2.生活方式改善
适当进行体育锻炼，如跑步、跳绳等，有助于增强体质，预防感冒。保持室内空气清新，避免烟雾、尘埃等刺激物。保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。
3.日常护理
保持鼻腔清洁，可用生理盐水冲洗鼻腔。避免用手挖鼻孔，以免细菌侵入，诱发感染。注意预防感冒，增强自身体质。
4.饮食调整
饮食宜清淡，避免辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等。多吃富含维生素C的水果和蔬菜，有助于增强免疫力。同时，避免食用容易导致过敏的食物，如海鲜、芒果等。
5.药物治疗
针对鼻炎和腺样体炎，可能需要使用布地奈德鼻喷雾剂等药物，具体用药需遵医嘱。
