生理期一般能适量吃杏子，有助于补充营养、促进食欲、促进肠道健康、维持电解质平衡。
杏子含有多种营养成分，包括维生素A、维生素C、类黄酮、柠檬酸等，这些成分有助于补充女性经期所需的营养，且不会对月经的正常生理过程产生干扰。其次，杏子酸甜可口，能在一定程度上缓解女性经期可能出现的食欲不振问题，有助于身体更好地吸收营养。同时，杏子中含有一定的膳食纤维，可促进肠道蠕动，有助于改善经期可能出现的便秘问题。另外，杏子中的矿物质如钾、镁等，对维持身体的电解质平衡有帮助。在月经期间，女性因失血可能会有轻微的电解质紊乱，吃杏子能在一定程度上缓解这种情况。
尽管杏子营养丰富，但也需要适量吃，一般建议每日食用量控制在3~5颗，以免过量吃增加消化负担，导致腹胀、腹泻、腹痛等症状。同时，在吃杏子时应注意将其清洗干净，避免吃带有农药残留或受到污染的杏子。此外，女性经期还可以吃蔬菜汤、鸡蛋羹、面条等清淡有营养的食物，有助于身体健康。
除了需要注意饮食，女性在生理期还应该注意保持个人卫生，勤更换卫生巾，保持私处干爽透气，避免感染。同时，还应保持心情愉悦，避免情绪波动，可通过听音乐、阅读等方式舒缓压力。
