姨妈即月经，杨梅是常见的水果，不属于生冷、辛辣刺激性食物，通常不会对月经产生负面影响。而且杨梅营养丰富，对身体有益。因此，来月经通常可以适量吃杨梅。
女性月经期间子宫内膜脱落从阴道流出，不宜吃雪糕、辣椒等生冷、辛辣刺激性食物，否则会刺激子宫收缩，引起痛经、经血量增多等情况。杨梅并不属于这两类食物，而且杨梅中富含维生素A、维生素C、钾、镁等成分，有助于补充月经期间因失血而丢失的营养，从而帮助提高机体抵抗力，预防感染的发生。
需要注意避免吃冰镇过的杨梅，以免引起子宫收缩，加重经期腹痛或导致经血不畅。由于杨梅味酸，过量吃可能会对牙齿造成损害，所以应控制摄入量，每天吃3-6个即可，不宜一次性吃过多，否则会增加消化系统负担，引起腹痛、腹胀等不适。若女性本身对杨梅过敏，则不宜吃，否则会出现腹泻、皮肤瘙痒等过敏症状，对身体健康产生不良影响。
女性月经期间除了杨梅外，还可吃羊肉、牛肉、菠菜等富含营养的食物。还应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免细菌感染，诱发阴道炎、外阴炎等妇科疾病。同时，注意休息，保证每天得到7-8小时的充足睡眠，避免长期熬夜玩手机。如果女性月经期间出现经血量过多或过少、经血颜色持续发黑等情况，应及时就医治疗。
