例假一般指月经，女性在月经期间通常可以适量吃西瓜、芒果，能补充水分、改善肠道蠕动，并且为身体提供必要的营养元素。
西瓜和芒果含水量较高，月经期随着经血排出，女性体内可能会经历一定程度的水分流失。因此，在月经期间适量摄入西瓜和芒果，可以为身体补充水分，帮助维持水分平衡。西瓜和芒果还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善月经期雌激素下降引起的肠道平滑肌的张力降低、肠蠕动减慢等问题。此外，西瓜和芒果富含维生素A、维生素C以及钾、镁、铁和钙等矿物质，适量吃能够满足女性日常所需的营养物质，有助于提高抵抗力。
但需要注意，月经期间女性大量进食西瓜和芒果，可能会刺激到肠黏膜，导致腹胀、腹泻等不适症状。建议女性在月经期间适量食用上述水果，避免过量摄入。另外，还应该避免食用冷藏或冷冻过的西瓜、芒果，以免寒冷刺激子宫收缩，导致经血排出不畅。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
