来大姨妈是指来月经。来月经时一般可以适量吃绿豆，不仅可以补充营养物质，还能利尿消肿、促进胃肠道蠕动，缓解月经期间可能出现的下肢水肿、便秘等问题。
在月经期间，女性的身体会经历一系列的变化，因此在饮食上也需要特别注意。绿豆是一种营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、维生素B族以及钾、镁、铁、锌、钙等矿物质。来月经期间适量吃绿豆可以补充营养，增强体质，缓解来月经时乏力、疲劳等不适症状。另外，绿豆具有利尿消肿的功效，可以促进体内多余水分排出，从而缓解来月经期间可能出现的下肢水肿症状。同时，绿豆富含膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，帮助消化和排泄。在来月经期间，由于激素水平的变化和身体不适，女性容易出现便秘问题，适量吃绿豆可以缓解这一问题，保持肠道通畅。
需要注意的是，在吃绿豆时，建议选择清淡、温热的绿豆制品，如绿豆汤、绿豆糕、绿豆粥等，避免食用冰镇的绿豆制品。除了绿豆，来月经的女性还可以吃燕麦、玉米、瘦肉、豆腐、芹菜等食物，以补充经期所流失的营养元素。
