来月经期间适量吃黄瓜是有好处的，可以补充营养、缓解水肿、改善便秘等，但过量吃黄瓜是不好的，可能会造成肠胃不适、月经量减少、月经颜色发黑、小腹疼痛、营养失衡等问题。
黄瓜含有大量的水分、维生素C、维生素E以及钙、铁、磷等矿物质，这些成分对于补充经期女性的营养需求是有益的。同时，黄瓜还具有清热解毒、利尿消肿的作用，有助于缓解经期可能出现的水肿现象。此外，黄瓜中的纤维素能促进胃肠蠕动，有助于改善经期可能出现的便秘情况。因此，来月经适量吃黄瓜是有好处的，一般每天吃1根比较合适。
需注意的是，黄瓜性凉，过量吃可能会对经期女性的身体产生不利影响。如果经期女性吃过多的黄瓜，可能会导致胃痛、腹泻。同时，黄瓜的寒凉性质还可能影响月经的正常排出，导致月经量减少、月经颜色发黑以及小腹疼痛等。此外，过量吃黄瓜会增加饱腹感，影响其他食物的摄入，导致营养不均衡。所以，来月经吃黄瓜不能过量。
除了黄瓜之外，女性在来月经期还应该注意均衡饮食，多吃温热性质的食物，如苹果、红枣、排骨、羊肉、菠菜、韭菜等，补充蛋白质、铁质和维生素，保持身体健康。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
