例假一般指月经。来月经通常可以适量吃西红柿。吃西红柿不仅可以补充能量，增强体质，还能够缓解口干舌燥、食欲不振、消化不良、便秘等症状。
首先，西红柿是一种常见的蔬菜，营养价值比较高，含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及铁、锌、钙等矿物质。来月经时适量吃西红柿可以补充能量，维持正常生理活动，调节免疫功能。西红柿中含有大量的有机酸，口味酸酸甜甜，适量吃还可以刺激唾液和消化液分泌，有助于增进食欲，促进消化，改善经期口干舌燥、食欲不振、消化不良的情况。部分女性在来月经时活动量减少，肠道蠕动速度变慢，容易引起便秘。而西红柿水分充足，且含有大量的纤维素，适量吃可以促进肠道蠕动，保持排便通畅，缓解便秘的症状。
来月经的女性可以选择西红柿炒鸡蛋、西红柿鸡蛋汤等吃法。来月经时也要保持饮食的均衡和多样化，增加瘦猪肉、牛肉、黄豆、苹果等食物的摄入，为身体健康提供全面的营养保障。来月经应避免吃太多辛辣生冷的食物，比如麻辣火锅、冰淇淋等，以免引起或加重痛经。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
