大姨妈一般指月经。月经来了可以适量喝咖啡，能够振奋神经，促进体内多余水分排泄，缓解经期疲劳、乏力、困倦、水肿等症状。
女性来月经时，体内激素水平发生变化，会导致身体内部的营养代谢和能量消耗发生变化，容易出现疲劳、乏力、困倦等症状。而咖啡中含有一定的咖啡因，这种成分具有提神醒脑的作用。月经来了适量喝可以刺激中枢神经和肌肉，加速全身的代谢，能够振奋神经，恢复精力，提高学习、工作的效率，改善上述不适症状。其次，月经来了的女性由于体内激素的变化，容易导致水钠潴留，造成水肿。而咖啡中的咖啡因还具有利尿的作用，能够刺激肾脏，增加尿液的产生和排泄，有助于体内多余水分排泄，减轻水肿的情况。
如果女性有喝咖啡的需求，需要控制饮用量，以200毫升/天为宜，咖啡因摄入量不宜超过2克，且尽量选择在上午喝，避免在睡前四小时喝，以免引起失眠。月经来了需要适度加强营养，可以吃山药、胡萝卜、大枣、猕猴桃、牛肉、瘦猪肉、鱼肉等食物。同时需要规律作息，保证充足的睡眠，保持会阴部清洁，勤换内裤和卫生巾。
