经期可以适量吃青豆。因为吃青豆不仅可以补充营养，维持生理活动，调节免疫功能，还能利尿，缓解经期水肿的症状。但是经期避免过量吃青豆，以免引起消化不良。
青豆是一种营养价值较高的豆类，含有多种对人体有益的营养物质，比如植物蛋白、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、不饱和脂肪酸、大豆磷脂、钙等。经期可以适量吃青豆，能够补充身体所需的营养，维持正常的生理活动，有助于调节免疫功能。其次，女性经期体内激素水平变化，可能会引起水钠潴留，进而造成水肿。而青豆具有利尿的作用，可以促进体内多余水分排泄，缓解经期水肿的症状。虽然青豆对身体有益，但其属于易产气的食物，不宜过量吃，以免增加肠胃负担，引起消化不良。
女性经期可以选择青豆炒鸡蛋、青豆排骨汤等吃法。同时可以增加肉类、蔬菜、水果等食物的摄入，比如牛肉、瘦猪肉、胡萝卜、芹菜、橙子、苹果等，避免吃麻辣火锅、烧烤、冰淇淋等辛辣生冷的食物。
