最有效的止鼾妙招有哪些，哪4个方法可缓解打鼾症状

睡眠呼吸暂停综合征

路承 副主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院 三甲

睡眠呼吸暂停综合征，一般是指阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS)，以睡眠打鼾、呼吸暂停等为主要表现。常见的原因有肥胖、吸烟、上气道多水平解剖结构异常、甲减等。常见的治疗方法有减轻体重、戒烟、药物治疗、手术治疗等。 一.原因 1.肥胖 过度肥胖会导致患者的呼吸系统负荷增加，再加上腹部脂肪堆积，

打鼾怎么治疗

路承 副主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院 三甲

打鼾治疗方法包括积极减重、戒烟限酒、调整睡姿以及药物治疗、手术治疗。 1.积极减重 肥胖是打鼾的常见原因之一，因为多余的脂肪可能堆积在喉部，导致呼吸道狭窄。通过健康饮食和规律运动来减轻体重，可以有效缓解打鼾问题。 2.戒烟限酒 吸烟和过量饮酒都会使咽喉部肌肉松弛，加重打鼾。戒烟并限制酒精摄入，有助于

止鼾

路承 副主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院 三甲

止鼾的方法有调整睡姿、减重锻炼、避免酒精与镇静剂、使用止鼾器、药物治疗等。 1.调整睡姿 仰卧时，舌根和软腭容易后坠，阻塞气道，导致打呼噜。改为侧卧，特别是右侧卧，可以有效减少这种情况。使用抱枕或全身枕支撑身体，帮助保持侧卧姿势，是简单而有效的止鼾方法。 2.减重 肥胖是打呼噜的常见原因之一，患者可

打鼾

路承 副主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院 三甲

打鼾可能是年龄增长、肥胖、不良睡姿、长期吸烟、炎症刺激等原因引起的，应根据原因实施治疗措施。 1、年龄增长 随着年龄的增长，肌肉功能减退，可能会出现打鼾症状。可以通过避免睡前剧烈运动和过度劳累，以减少肌肉松弛度，减轻打鼾问题。 2、肥胖 肥胖者颈部沉积了过多的脂肪，是引起呼吸道狭窄而出现打鼾。对于肥

止鼾器

路承 副主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院 三甲

止鼾器是一种旨在减少或消除打鼾现象的设备。 止鼾器运用多种科学原理和技术手段，针对打鼾的不同成因，提供个性化的解决方案。止鼾器可分为物理型止鼾器、电子型止鼾器等。其中，物理型止鼾器如鼻扩张器、下颌前移器等，通过调整鼻腔或下颌位置，拓宽呼吸道，减少气流受阻，从而达到止鼾的效果。而电子型止鼾器能够监测到

每天晚上嗓子干疼白天没事是肺癌早期吗

胡牧 副主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院 三甲

每天晚上嗓子干疼白天没事不一定是肺癌早期的表现。 肺癌指起源于人体肺部支气管黏膜或者腺体上的恶性肿瘤性疾病，虽然在肺癌早期阶段，患者常会出现阵发性刺激性干咳，可能会导致嗓子干疼。但由于该症状缺乏特异性，且其他多种原因或良性疾病，如打鼾症、慢性咽炎、反流性食道炎等均可引起。所以，每天晚上嗓子干疼白天没

鼾症

路承 副主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院 三甲

鼾症可能与生理因素有关，还可能由口腔解剖结构异常、过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲等疾病引起，要根据具体情况进行处理。 一.生理因素 不良的睡眠姿势和习惯可能导致鼾症，在仰卧位睡眠时，由于重力作用，舌根和软腭容易后坠阻塞呼吸道。而张口呼吸则会使口腔干燥，增加打鼾的风险。建议采用侧卧位睡眠，以减少舌根和

打鼾的危害

路承 副主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院 三甲

打鼾危害有睡眠质量下降、婚姻关系与社交关系受损、记忆力与认知能力下降、心理健康问题、心血管疾病风险增加等。 1.睡眠质量下降 打鼾通常伴随着睡眠呼吸暂停或低通气现象，导致睡眠过程中氧气供应不足，大脑频繁被唤醒以恢复呼吸。这种反复的睡眠中断会显著降低睡眠质量，使人在白天感到疲倦、嗜睡，影响日常工作和生

打鼾的自我治疗方法

路承 副主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院 三甲

打鼾的自我治疗方法有调整睡姿、积极戒烟、调整枕头高度、保持室内湿度、减轻体重、止鼾贴片等。 1、调整睡姿 睡觉时采用侧卧位代替仰卧位，可以有效缓解呼吸道阻塞现象，从而减轻和改善打鼾症状。侧卧时，咽部组织和舌后坠不易堵塞气道，且能减轻腹部、胸部、颈部的额外重量对气道的压力。 2、积极戒烟 烟雾中的有害

睡觉打鼾怎么治疗

路承 副主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院 三甲

睡觉打鼾可通过改变睡觉姿势、戒烟戒酒、减重、口腔矫正、鼻腔手术等方式治疗。 1.改变睡觉姿势 尝试采用侧卧位睡眠，特别是左侧卧位或右侧卧位，并可使用高度适中的枕头来保持姿势。同时，避免使用过高的枕头，以免颈部过度弯曲导致气道狭窄。 2.戒烟戒酒 吸烟和过量饮酒都会对上呼吸道产生刺激作用，导致黏膜充血

成人鼾症手术后打鼾症状会消失吗

张继华 副主任医师

河北医科大学第一医院 三甲

就是2019年有统计，统计的是什么人呢?就是5年前做过手术的这部分病人，2019年做了回访，5年前做手术的病人，去年回访一共是回访了52个人。在这52个人里，有两个人仍然有睡觉憋气的情况，当然从他入院，就是手术之前的憋气是明显减轻，但是仍然有憋气的情况。大概还有一半的病人，还有打呼噜的情况，就是仍然有打呼噜，但是声音很小，没有憋气。另外剩

打鼾症怎么治疗

李永贺 主任医师

南方医科大学珠江医院 三甲

打鼾具体治疗需要根据患者年龄分布决定。如果是儿童鼾症，主要是腺样体肥大堵塞鼻孔引起，症状较轻，可以采取药物治疗解除腺样体肥大，对于严重鼾症，需要采取手术治疗。成人鼻腔堵塞的原因较多，如鼻息肉、鼻甲肥大，需要进行鼻腔通畅手术治疗。如果是软腭肥厚或咽喉鼻之间腔隙过小引起通气不畅，可以使用呼吸机进行增压呼吸，能够缓解呼吸，改善打鼾。