最有效的止鼾妙招有哪些，哪4个方法可缓解打鼾症状

来源：民福康2025-01-02 21:34:05

临床上不存在最有效的止鼾妙招有哪些这一说法，但经常用到的4个方法分别是调整睡眠姿势、控制体重、避免饮酒和使用镇静药物和治疗相关疾病。

1.调整睡眠姿势

侧卧位睡眠可有效减轻打鼾症状，因为仰卧时舌根后坠，会加重打鼾甚至引起呼吸暂停。

2.控制体重

肥胖会导致颈部脂肪堆积，增加打鼾的风险，保持健康的体重有助于缓解打鼾。

3.避免饮酒和使用镇静药物

酒精和镇静药物会抑制呼吸，导致打鼾加重。

4.治疗相关疾病

某些疾病，如鼻炎、扁桃体肥大、腺样体肥大等，可能导致打鼾，积极治疗这些疾病有助于减轻打鼾症状，可能包括布地奈德等药物治疗和手术切除治疗等。