三高症能吃什么水果

来源：民福康2025-01-02 21:44:51

三高症是指高血压、高血糖和高血脂，这三种疾病都需要患者特别注意饮食。适合三高症患者食用的水果包括柚子、猕猴桃、苹果、香蕉、橙子等。

1.柚子

柚子中含有丰富的维生素C、类胰岛素、柚皮甙等成分，可辅助降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病也有较好的预防作用。

2.猕猴桃

猕猴桃果和汁液可以调节血液中的胆固醇水平，从而起到改善心血管疾病的作用。

3.苹果

苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，对维持血管健康有好处。

4.香蕉

香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外，香蕉中的膳食纤维能促进胃肠蠕动，排便顺畅，对降血压也有帮助。

5.橙子

橙子中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、钾、钙、镁、膳食纤维等营养成分。橙子中含有的橙皮甙等成分，具有保护心血管的功效。