如何预防动脉硬化闭塞症

动脉硬化闭塞症是全身性动脉粥样硬化在肢体局部的表现，预防措施为饮食调理、适度运动、戒烟限酒、控制基础疾病等。

1.饮食调理

应当减少高热量、高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如油炸食品、动物内脏等。长期大量摄入这些食物会加速动脉硬化的发展。

2.适度运动

应当坚持适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟。运动可以增强心肺功能，促进血液循环，提高血管弹性；长时间坐着不动会导致血液循环不畅，增加动脉硬化闭塞症的风险。因此，要定时起身活动，避免久坐。

3.戒烟限酒

吸烟是导致动脉硬化的重要危险因素之一。烟草中的有害物质会损伤血管内皮细胞，促进动脉粥样硬化的形成。因此，戒烟对于预防动脉硬化闭塞症较为重要。过量饮酒也会对血管造成损害，增加心血管疾病的风险。因此，应限制酒精的摄入量。

4.控制基础疾病

高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病会加速动脉硬化的进程。因此，要积极治疗这些疾病，通过药物治疗、饮食控制和生活方式调整，将血压、血糖、血脂控制在正常范围内。