预防近视要做到保持正确的读写姿势、避免长时间用眼、增加户外活动等。

1.保持正确的读写姿势
眼睛与书本距离应保持一尺以上,身体与课桌保持一拳距离,握笔的手指与笔尖距离应保持一寸左右。
2.避免长时间用眼
每读写40-50分钟,应休息10分钟,向远处眺望或做眼保健操,避免眼睛过度疲劳。每天看电视或使用电脑的时间不宜过长,最好控制在1小时以内。
3.增加户外活动
每天保证2小时以上的户外活动时间,让眼睛充分接触阳光,这有助于预防近视的发生。户外活动时,眼睛可以自由调节远近,使睫状肌得到放松,从而预防近视。
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗



