骨痹症患者可以在医生的指导下适当锻炼，例如有氧运动、力量训练、柔韧性训练、平衡训练等。
1.有氧运动
如散步、慢跑、游泳、骑自行车等，可以增强心肺功能，提高身体的耐力和代谢水平。
2.力量训练
如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，可以增强肌肉力量，提高骨骼的稳定性。
3.柔韧性训练
如瑜伽、伸展运动等，可以增加关节的灵活性，缓解肌肉紧张和疼痛。
4.平衡训练
如单脚站立、闭目站立等，可以提高身体的平衡能力，预防跌倒。
选择适合自己的运动方式和强度，避免过度劳累和受伤。运动前要进行充分的热身，运动后要进行适当的放松和拉伸。
