如何才能预防远视眼

来源：民福康2025-01-02 23:14:49

预防远视眼需采取保持良好用眼习惯、增加户外活动、定期检查视力、均衡饮食、避免用眼过度等措施。

1.保持良好用眼习惯

避免长时间近距离用眼，每50分钟左右让眼睛休息5-10分钟，可远眺或闭目放松。读写姿势要正确，眼与书本的距离要保持33厘米左右。

2.增加户外活动

每天保证2小时以上的户外活动时间，让眼睛充分接触阳光，这有助于预防远视眼的发生。

3.定期检查视力

儿童和青少年应定期进行视力检查，以便及时发现和矫正视力问题。

4.均衡饮食

多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如蔬菜、水果、动物肝脏等，有助于保护眼睛。

5.避免用眼过度

避免长时间使用电子设备，如手机、电脑等，以免导致眼睛疲劳。