颈部骨质增生、左跟腱炎怎么办

颈部骨质增生可采取就医检查、物理治疗、药物治疗、生活方式调整、手术治疗等措施，左跟腱炎则可采取休息、冰敷、药物治疗、物理治疗、跟腱拉伸、穿戴合适的鞋子、注射治疗、手术治疗等措施。

一.颈部骨质增生

1.就医检查

如果颈部疼痛、僵硬或上肢麻木等症状持续存在或加重，应及时就医，进行详细的颈部检查，如X光、CT或MRI等，以确定骨质增生的程度和位置。

2.物理治疗

医生可能会建议进行物理治疗，如热敷、冷敷、按摩、牵引等，以缓解颈部肌肉紧张和疼痛，改善颈部的血液循环。

3.药物治疗

根据症状的严重程度，在医生的指导下使用布洛芬、地塞米松、乙哌立松等药物，以减轻疼痛和炎症。

4.生活方式调整

保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头；选择合适的枕头，保证睡眠时颈部的舒适；进行颈部的伸展运动，如转动头部、伸展颈部等。

5.手术治疗

在少数情况下，如骨质增生严重压迫神经或椎动脉，导致严重的上肢无力、头晕等症状，可能需要手术治疗。

二.左跟腱炎

1.休息

停止导致跟腱炎的活动，给跟腱足够的休息时间，避免过度使用。

2.冰敷

在跟腱炎发作时，用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，以减轻炎症和疼痛。

3.药物治疗

遵医嘱使用布洛芬、曲马多、阿莫西林或双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物，以缓解疼痛和炎症。

4.物理治疗

物理治疗包括超声波、电疗、热疗等，可以促进跟腱的修复和恢复。

5.跟腱拉伸

进行适当的跟腱拉伸运动，如脚尖向上拉伸、脚跟向下拉伸等，有助于缓解跟腱的紧张和疼痛。

6.穿戴合适的鞋子

选择合适的运动鞋，提供良好的支撑和缓冲，减少跟腱的压力。

7.注射治疗

在严重的情况下，医生可能会建议进行局部注射，如曲安奈德或利多卡因等，以减轻炎症和疼痛。

8.手术治疗

在少数情况下，如跟腱炎保守治疗无效或出现跟腱断裂等严重情况，可能需要手术治疗。