高血压患者可以吃的蔬菜包括芹菜、菠菜、胡萝卜等,可以吃的水果包括香蕉、橘子、苹果等。

一.蔬菜
1.芹菜
含有丰富的芹菜素,具有降血压、舒张血管的作用。
2.菠菜
富含钾,有助于降低血压。
3.胡萝卜
含有槲皮素、山柰酚等,能增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成,有降压、强心的作用。
二.水果
1.香蕉
含有丰富的钾,可平衡钠的不良作用,并促进细胞及组织生长。
2.橘子
含有大量的维生素C和尼克酸等,具有降低血脂和胆固醇的作用。
3.苹果
含有丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,维持正常的血压。



