建议早晚给小孩喝牛奶，这对其长高比较有帮助。
早餐能为一天的活力提供充足营养。晚上喝牛奶不但能助力宝宝睡眠，还能促进人体对钙质的吸收。钙是人体正常生长发育必需的常量元素，若缺钙导致全身钙磷代谢异常，钙不能正常沉积于骨骼生长部分，就会造成骨骼发育畸形。而牛奶富含丰富的钙。所以孩子多喝牛奶有利于长高。在夜间，人体生长激素分泌旺盛，睡前喝一杯牛奶，孩子能补充长高必需的蛋白质、维生素D、钙质和各种维生素，可加快身高增长，也不会因缺钙出现肌肉痉挛。另一方面，每晚睡前喝一杯牛奶还能起到促进睡眠的作用，让孩子睡得更好，睡眠质量更高，不易做噩梦和惊醒。但要注意喝完牛奶一定要刷牙、漱口，不能喝完直接睡觉，否则会增加龋齿的发生几率。
需要注意，如果骨骼线已经闭合，就不能再长高了，此时即便喝再多牛奶也无济于事。所以若想通过喝牛奶帮助长高，需在骨骼线尚未闭合时进行。
